Тяжесть в затылке причины

Тот самый запрещенный к показу выпуск, за который Эрнст уволил Малахова!

Суставы и хрящи вылечатся за 14 дней с помощью обычного...

Содержание

• 1 Болит спина после сна: какие причины?
  • 1.1 Болезни по вине которых возникает боль в спине по утрам
  • 1.2 Почему болит спина после сна в области поясницы
  • 1.3 Причины
    • 1.3.1 Болезни шейного отдела позвоночника
    • 1.3.2 Миогелоз шеи
    • 1.3.3 Невралгия затылочного нерва
    • 1.3.4 Растяжение мышц шеи
  • 1.4 Диагностика
  • 1.5 Лечение
    • 1.5.1 Лекарственная терапия
    • 1.5.2 Местное лечение
    • 1.5.3 Физиотерапия
    • 1.5.4 Народная медицина
  • 1.6 Профилактика
  • 1.7 Особенности патологии
  • 1.8 Причины возникновения
  • 1.9 Первые признаки и симптомы
  • 1.10 Диагностика
  • 1.11 Эффективные способы лечения
    • 1.11.1 Лечебная гимнастика и описание упражнений
  • 1.12 Меры профилактики

Болит спина после сна: какие причины?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

На самочувствии любого человека непременно отражается его образ жизни, если он мало двигается, то это непременно скажется негативно. Встав с утра не многие могут похвастаться легкостью, некотором приходиться довольно трудно и сначала требуется немало времени на то, чтобы «растрястись» и избавиться от неприятных ощущений. Ночью, в то время как человек находиться в состоянии сна он может и не ощущать боль, прекрасно при этом выспаться. Возможно если спать придется на неудобной кровати, то по утру появиться ощущение, что после сна болит спина в области поясницы.

Всему виной данного состояния – остеохондроз, возникает который в следствии нарушения механизма движения позвонка, также из-за возникающего мышечного спазма, способен появляться из-за изменений в суставных частях, внутри позвонка. Исходя из этого, боль в области поясницы может переходить даже в брюшную полость и провоцировать боль еще и в животе.

Болезни по вине которых возникает боль в спине по утрам

Мало заметными симптомами после сна способен выдать себя остеохондроз, локализующийся в поясничном отделе позвонка, такими как:

• Утомленность
• В процессе наклонов туловища, возникает маленькое неудобство
• Болит спина, ощущения проявляются, главным образом, в утреннее время

Нестерпимые чувства боли под лопатками после сна при этом постепенно начинают возрастать. Могут обрести хроническую картину или ухудшаться в то время, когда у человека начинается кашель, а иногда даже, казалось бы, простые движения приносят боль даже при небольших наклонах или при хлопках в ладоши.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее...

Многие люди мучаются болями в шее или в части, расположенной на затылке, а также потерей ощущения собственных рук среди ночи, но даже не могут предположить, что это и есть остеохондроз, возникающий в шейном отделе позвонка. При этом идет процесс, при котором нарушается кровоснабжение всего головного мозга, а перед Зрачками при этом могут видеться «мушки», особенно часто это происходит при круговых движениях головы. Помочь могут даже самые на первый взгляд легкие в исполнении движения.

Иногда самостоятельно справиться с проблемой, когда болит спина, человек не способен, тогда важно обратиться за решением проблемы к специалисту, он составит курс оздоровления, подходящий именно вам. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Иногда можно выявить такую причину как существующая привычка засыпать именно лежа на спине. Не стоит удивляться тому, что после ночи болит спина, особенно если во сне ноги были вытянуты вперед, возможно скоро станет заметно еще и изгиб, возникший в части спины, находящейся в самом низу.

Боль в спине после сна: в случае если поводом ее возникновения не является спинная травма, болеть может из-за длительной перегрузки мышц спинного отдела и в случае ее отека. Необходимо в данном случае сделать все возможное не только для устранения болевого ощущения, но и восстановить способность ресурсов спинных мышц, снять ее отечность, восстановить кровоснабжение.

Болеть спина может именно по утрам после сна, и располагается боль в основном в отделе поясницы или шейном отделе.

Самой известной причиной почему болит спина после сна, приходится подвижность ее мышц, различные стрессовые ситуации, некорректно поставленная осанка, и конечно, избыточный вес. Поэтому при этом проявляется такая симптоматика, как очень сильная боль, частота и чувствительность которой постепенно идет на спад ближе к вечеру.

Почему болит спина после сна в области поясницы

Ощущения, из-за которых болит спина в поясничной области, мешают многим вне зависимости от половой принадлежности, возраста и характера их работы. Происходит чаще всего по определенным обстоятельствам.

Боль в спине по утрам причины:

• Беременность,
• У женщин менопауза
• Стрессовые ситуации
• Отеки
• Большая масса тела, малоактивный образ жизни
• Существующие проблемы с осанкой
• Остеохондроз.

Основные проблемные моменты возникновения болей в пояснице после сна:

Тот самый запрещенный к показу выпуск, за который Эрнст уволил Малахова!

Суставы и хрящи вылечатся за 14 дней с помощью обычного...

• Не правильно выбранное положение
• Отеки, либо травмы, связанные с позвоночником, приобретенные ранее. При отекании мало будет всего лишь избавиться от боли, необходимо будет еще как минимум улучшить кровообращение.

При имеющихся болях внизу спины важным фактором является выбор правильной кровати, которая должна быть удобной, чтобы можно было расслабиться и отдохнуть. Не стоит останавливать свой выбор на мягкой кровати или диване, так как сон на такой поверхности долгое время, способен привести к болям.

Специалисты уже давно советуют отдавать предпочтение твердой поверхности, чтобы у позвоночника не было возможности принять форму изгибов. Касается это не только категории людей, у которых уже болит спина после сна, но и всех, кто хочет предотвратить различные заболевания, связанные с позвоночником и нарушением осанки.

Если же боль в спине после сна возникает в, то время как женщина находится в положении, поводов для тревоги нет, а тем более для самолечения или врачебного вмешательства. Во время вынашивания плода организм подготавливается к родам, живот постоянно увеличивается, поэтому тяжесть на позвоночник тоже стремительно увеличивается. Такое состояние не привычно для женщины, но вскоре после родов они исчезают.

Регулярное появление болей в шее и затылке существенно отражаются на качестве жизни любого человека. Кроме того, довольно-таки часто присутствуют и другие весьма неприятные симптомы, среди которых ощущение тяжести в затылке, шум в ушах, головная боль, головокружение, ограничение подвижности в области шеи.

Если боли в шее и затылке носят постоянный характер, следует безотлагательно обратиться к врачу-специалисту для проведения клинического обследования и назначения соответствующего курса лечения. Особенно следует насторожиться при непрекращающихся болезненных ощущениях в течение недели и более.

Причины

Почему обычно болит шея и затылок? Согласно клинической практике, это может быть вызвано многими факторами. Большинство специалистов выделяют следующие основные причины возникновения болей в шее и затылке:

1. Различные болезни шейного отдела позвоночника (вывихи, переломы, смещения позвонков, спондилёз, остеохондроз и др.).
2. Миогелоз шейного отдела.
3. Физическое перенапряжение (например, чрезмерные нагрузки или продолжительное нахождение в дискомфортном положении).
4. Невралгия затылочного нерва.
5. Растяжение мышц шеи (резкий поворот головы, неправильное выполнение упражнений).

Также одной из причин боли в затылке может быть повышенное кровяное давление.

Болезни шейного отдела позвоночника

Если не брать во внимание травмы, остеохондроз и спондилёз являются самыми частыми причинами развития болезненных ощущений в районе шеи и задней части головы. Многие достаточно неплохо ориентируются в том, что такое остеохондроз. В то время как вторая патология менее известна среди обычных людей, не имеющих специального медицинского образования.

Под спондилёзом понимают хроническую дегенеративно-дистрофическую болезнь позвоночного столба, характеризующуюся разрастанием костных выступов на позвонках (остеофиты). Подобные патологические изменения чаще всего связаны с возрастными изменениями или с недостаточно активным образом жизни.

Отмечено, что болевой синдром сохраняется, даже если совсем не двигать головой. Зачастую пациентам весьма затруднительно найти положение, в котором они могли бы заснуть, не ощущая выраженных болей. Вместе с тем характерно ограничение движений на уровне шейных позвонков. Также при надавливании на них наблюдается усиление болезненных ощущений.

Миогелоз шеи

Характерное болезненное уплотнение мышц вследствие нарушения кровообращения в ней, вызванное различными неблагоприятными факторами (например, переохлаждение, неудобная поза, физическое перенапряжение и др.), называется миогелозом. Эта патология считается одной из возможных осложнений воспалительного поражения мышц.

Кроме выраженного болевого синдрома в области шеи и задней части головы, будет отмечаться затруднение расслабления мышц, повышение их тонуса, распространение боли на плечи, ограничение подвижности. Стоит заметить, что без эффективного лечения миогелоз шейного отдела обычно прогрессирует и приводит к ещё большим проблемам со здоровьем.

Некоторые из нас могли замечать, что иногда с утра ломит в области шеи и затылка головы. Это, как правило, обусловлено неправильным положением тела во время сна.

Невралгия затылочного нерва

Ведущим клиническим признаком невралгии затылочного нерва является острые боли в области затылка, которые нередко распространяются на шею и плечевой пояс (шейно-плечевой синдром). Обычно болевой синдром носит односторонний характер (слева или справа). Однако возможно и двустороннее поражение затылочного нерва. Болезненные ощущения начинаются внезапно и также резко прекращаются. Возможные причины развития невралгии:

• Длительное нахождение в неудобном положении (вождение автомобиля, работа за компьютером и т. д.).
• Последствие спондилоартроза, остеохондроза, межпозвоночной грыжи и др.
• Перемерзание или сквозняки.
• Инфекционные болезни, приводящие к воспалению головного мозга или его оболочек.
• Подагра.
• Эндокринная патология (например, сахарный диабет).
• Туберкулёзное воспаление шейного отдела позвоночного столба.

Если сильно и часто болит шея и затылок, и вы не вполне уверены, что это может быть, то рекомендуется не заниматься самолечением, а поспешить к опытному специалисту, который установит причину заболевания и определит оптимальные методы терапии.

Растяжение мышц шеи

Травма, неправильное выполнение упражнения, чрезмерные физические нагрузки или просто резкое движение – всё это может привести к растяжению мышц шеи, которое достаточно часто сопровождается выраженным болевым синдромом. Как ещё может проявляться растяжение мышц в шейном отделе, кроме болезненных ощущений:

• Чаще всего также болит голова, в частности, затылок.
• Мышцы чересчур напряжены (спазмированы).
• Нарушение общего состояния (ощущение слабости, быстрой утомляемости и т. д.).
• Повороты и движения головой в любую сторону затруднены и достаточно болезненны.

Диагностика

Без точного установления причины, почему болит в области шеи и затылка, невозможно полностью избавиться от этого недуга. Как правило, клинического обследования недостаточно, чтобы определиться, с каким конкретным заболеванием мы имеем дела. В большинстве случаев приходится проводить дополнительные инструментальные методы диагностики. Обычно могут назначить следующие виды исследований:

1. Рентгенография.
2. Ультразвуковое исследование.
3. Электрокардиография.
4. Компьютерная томография.
5. Магнитно-резонансная томография.

Только лечащий врач решает, какие именно диагностические методы исследования необходимо провести пациенту, у которого наблюдаются острые или ноющие болезненные ощущения в задней части головы и на уровне шейного отдела позвоночника.

Лечение

Что можно предпринять в домашних условиях, чтобы ликвидировать боли в области затылка головы и шеи? Если болезненные ощущения связаны с травмой или растяжением мышц, то в первые двое суток будет эффективным использовать холодный компресс в виде льда или охлаждённых предметов (например, продукты питания или вода в бутылках) в течение 10–15 минут каждые 2 часа. Перед тем как прикладывать лёд к травмированной поверхности кожи, положите его в пакет и оберните в какую-нибудь ткань. Непосредственное прикосновение льда к коже может вызвать холодный ожог.

Спустя двое суток следует переходить на тёплый компресс. Для этого подойдёт обычная бутылка с нагретой водой или грелка. Продолжительность процедура должна составлять не более 20 минут. Тёплый компресс можно применять каждый 2–3 часа. Кроме того, необходимо дать мышцам шеи покой. Как только появляется возможность, принимайте горизонтальное положение, позволяющее вам снять напряжение с мышц. Для лучшего расслабления лучше лежать на спине. При выраженных болях ограничьте себя от физических нагрузок. Повремените с занятиями активными видами спорта примерно на 15–20 дней.

Следует отметить, что постоянный отдых в течение длительного времени приведёт к ослаблению шейных и других групп мышц. По возвращению в обычный ритм жизни велика вероятность возобновления болевого синдрома вследствие растяжения мышц. Необходимо чередовать отдых с дозированными физическими нагрузками, но только после того, как минует острая стадия заболевания. Кроме того, какие ещё традиционные методы лечения используют для борьбы с болью в области шеи и затылка:

1. Приём обезболивающих лекарств.
2. Местное лечение.
3. Физиотерапия (массаж, физические упражнения, различные процедуры и т. д.).

Лекарственная терапия

Одним из самых быстрых способов справиться с болевым синдромом считается приём обезболивающих лекарственных препаратов. На сегодняшний день большинство этих лекарств отпускается в аптеке без рецепта. Однако все они имеют достаточно много побочных эффектов и противопоказаний. Если вы сомневаетесь, что они вам подходят, лучше проконсультироваться у врача-специалиста. Наиболее эффективными обезболивающими препаратами являются нестероидные противовоспалительные средства:

• Кетопрофен.
• Ибупрофен.
• Нурофен.
• Напроксен.
• Пироксикам.
• Целекоксиб.
• Келтикан.

Как показывает клиническая практика, больше всего проблем с НПВС возникает у пациентов, имеющих какую-нибудь хроническую патологию желудочно-кишечного тракта. Ко всему прочему, боли в шее и затылке сопровождаются также и мышечным спазмом. Чтобы снять выраженное напряжение мышц, которое нередко усиливает болезненные ощущения, применяют лекарственные препараты из группы миорелаксантов (Мидокалм, Баклофен и др.).

Неправильная осанка, особенно во время выполнения продолжительной сидячей работы, может провоцировать боли в шейном отделе позвоночника.

Местное лечение

Особое значение уделяют местной терапии. Активно задействуют различные мази, кремы или гели на основе нестероидных противовоспалительных средств, препаратов растительного и животного происхождения и т. д. В настоящее время наибольшей популярностью пользуются следующие виды лекарств для наружного применения:

• Кеторол.
• Бутадион.
• Вольтарен.
• Апизартрон.
• Фастум гель.
• Долгит.
• Капсикам.
• Матарен плюс.

Механизм реализации обезболивающего эффекта этих мазей или гелей зависит от свойств активных веществ, входящих в их состав. Кроме того, они могут оказывать разогревающее, раздражающее, отвлекающее, противовоспалительное или другое действие.

Наиболее оптимальный выбор наружного средства может сделать только врач-специалист после того, как оценит характер и тяжесть патологического процесса. В случае выраженного болевого синдрома могут назначить новокаиновые блокады. Также положительный эффект наблюдается от применения компрессов с димексидом, который накладывают на область шеи. Как правило, процедура не должна превышать 40 минут. Терапевтический курс включает 8 –10 компрессов.

Физиотерапия

Практически при любом заболевании или травме, которое провоцирует появление болей в шеи и затылке, назначают физиотерапевтические процедуры, лечебный массаж и специальный комплекс физических упражнений. Согласно клиническому опыту, справиться с болевым синдромом помогают такие физиопроцедуры, как:

1. Электрофорез.
2. Ультразвук.
3. Лазеротерапия.
4. Электротоки низкой частоты.
5. Магнитотерапия.

Что касается лечебной физкультуры и массажа, то эти методы входят в восстановительную программу и в острую стадию заболевания, когда наблюдаются выраженные боли, не применяется. Тем не менее в период реабилитации ЛФК и массаж незаменимы. Хотелось бы отметить, что в настоящее время разработаны специальные методики, которые дают возможность заниматься физиотерапией в домашних условиях.

Народная медицина

Несмотря на кажущуюся эффективность народных средств при лечении сильных болей в области шеи и затылка головы, почему не стоит прибегать к альтернативным методам терапии, не проконсультировавшись со своим лечащим врачом? Опытные специалисты не раз сталкивались с серьёзными последствиями от самостоятельного применения народной медицины. Мало того что эта самодеятельность не приносила пользы, так и ещё нередко значительно ухудшала состояние пациента. Для ознакомления приведём несколько примеров народных средств, которые можно использовать, но только после получения одобрения от врача:

• Прикладывание свежего капустного листа на область наибольшей болезненности.
• Массирование мёдом. Выполнять самомассаж необходимо в медленном и спокойном темпе. Движения должны быть щадящими, не провоцирующие усиление боли.
• Компресс из горчицы и соли. Берём 1 кг обычной соли, 1 столовую ложку горчичного порошка и полстакана воды. Выкладываем всё на сковороду, и начинаем подогревать в течение 5–7 минут, медленно помешивая. Затем эту подогретую смесь высыпаем в небольшой мешочек, сшитый из натуральной ткани. И уже его прикладываем на воротниковую зону. Также шею можно ещё обмотать шарфом.

Профилактика

Как хорошо известно, развитие большинство заболеваний и патологических состояний можно предупредить. Чтобы существенно снизить риск появления болей в шее и затылке, необходимо предпринять несколько профилактических мероприятий, которые заключаются в следующем:

1. Избегать травм, переутомлений, чрезмерных физических нагрузок.
2. Стараться следить за своей осанкой, особенно во время длительной сидячей работы.
3. Не допускать переохлаждения.
4. Спать в удобном положении.
5. Вести активный образ жизни.
6. Хорошо разминаться перед занятиями спортом.
7. Обязательно лечить хронические болезни опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, спондилоартроз и др.).
8. Регулярно проходить комплексные медицинские обследования.

Боль следует рассматривать как своеобразный сигнал организма на то, что в нём есть какие-то неполадки и проблемы, требующие немедленного решения. Если вы будете игнорировать эти подсказки и проводить только симптоматическое лечение, основное заболевания будет прогрессировать и провоцировать развитие более тяжёлых нарушений.

Изгибы в шейном, поясничном, грудном и крестцовом отделе помогают позвоночнику выдерживать различные нагрузки. В норме выпячивание позвонков вперёд или назад на определённом участке – это естественное явление, без которого позвоночный столб не может полноценно функционировать.

Лордоз шейного отдела позвоночника – это физиологический изгиб. В ортопедической практике термин «шейный лордоз» означает патологическое искривление этого отдела. Слишком сильный или слабый изгиб ухудшает самочувствие, провоцирует головные боли, напряжение мышц, рассеянность. Чем больше отклонение от нормы, тем более яркие симптомы отмечены.

• Особенности патологии
• Причины возникновения
• Первые признаки и симптомы
• Диагностика
• Эффективные способы лечения
• Лечебная гимнастика и описание упражнений
• Меры профилактики

Особенности патологии

В большинстве случаев встречается сглаживание или выпрямление позвоночника в шейном отделе (гиполордоз). Отсутствие достаточного изгиба смещает центр тяжести, провоцирует развитие сколиоза.

При сдавливании крупных сосудов шеи нарушается снабжение головного мозга. Нехватка кислорода и питательных веществ вызывает головокружение, проблемы с памятью, ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы.

Лордоз в шейном отделе нередко фиксируется у детей. Отсутствие лечения формирует неправильную осанку, создаёт предпосылки для развития осложнений, болезней костно-мышечной системы. Гиполордоз в детском возрасте часто формируется на фоне ДЦП, рахита, при быстром росте скелета и слабом мышечном корсете.

Причины возникновения

Классификация проводится в зависимости от факторов, спровоцировавших нарушение изгиба позвоночника в шейном отделе:

• первичный лордоз. Основные причины – врождённые аномалии, инфекционные заболевания, опухоли различного генеза;
• вторичный лордоз. Причины – травмы отделов опорно-двигательного аппарата.

Узнайте о первых признаках, симптомах и эффективных методах лечения радикулита поясничного отдела.

О лечебных свойствах и правилах применения мази Бишофит для суставов прочтите на этой странице.

Неправильный изгиб в шейной зоне формируется под влиянием следующих факторов:

• смещение позвонков;
• межпозвонковые грыжи;
• заболевания позвоночника – остеохондроз, сколиоз;
• плоскостопие;
• опухоли в позвоночном столбе;
• болезни мышц – миопатия, миозит.

Нередко одни негативные факторы вызывают появление других. Например, при кифозе (излишней выпуклости отделов позвоночника, сутулости) организм пытается частично перераспределить повышенную нагрузку, развивается лордоз.

Первые признаки и симптомы

Опасность гиполордоза – неяркие признаки патологического процесса на ранней стадии заболевания. Пациента иногда беспокоят слабые боли, неприятные ощущения в шее, голова слегка выдвигается вперёд. Многие не придают значения симптоматике шейного лордоза, заболевание прогрессирует.

В большинстве случаев действие негативных факторов продолжается, состояние может резко ухудшиться на протяжении одного года. Пациент замечает изменения в положении головы (она сильнее выдвигается вперёд), ухудшается самочувствие.

Основные признаки шейного лордоза средней степени тяжести:

• усталость;
• головные боли;
• мышечная слабость;
• шум в ушах;
• мелькание «мушек» перед глазами;
• снижение концентрации;
• плохая работоспособность.

При тяжёлой степени патологии добавляются новые признаки:

• пациенту сложно поворачивать голову, двигать шеей;
• часто болит затылок;
• ухудшается подвижность плечевого пояса;
• верхние конечности временами немеют.

Диагностика

При выявлении признаков гиперлордоза либо уменьшения изгиба важно вовремя обратиться к врачу. Оптимальный вариант – посещение многопрофильного диагностического центра, где работают врачи высокой квалификации. Лечением шейного лордоза занимается невролог и вертебролог (ортопед).

Диагноз ставится на основании опроса пациента, выяснения полной клинической картины и рентгенограммы, выполненной с двух углов. Заниматься терапией должен только специалист: применение нетрадиционных методик, народных рецептов без разрешения лечащего врача нередко ухудшает состояние позвоночника, провоцирует проблемы с нервно-гуморальной регуляцией.

Эффективные способы лечения

Только комплексный подход улучшает состояние позвоночника. Сомнительные методы недопустимы для устранения избыточного либо слишком слабого изгиба в шейном отделе.

Схема лечения зависит от тяжести патологии, характера негативных проявлений. При сильных болях нужны анальгетики в таблетках или уколах.

Если причиной гипо- или гиперлордоза является остеохондроз, сколиоз, ревматоидный артрит, проводится терапия заболеваний, на фоне которых нарушился изгиб шейного отдела. Комплексный подход – это физиотерапия, НПВС для местного и перорального применения, глюкокортикостероиды, хондропротекторы, витамины группы В, препараты для снятия мышечного спазма.

При тяжёлых случаях рекомендованы препараты в форме инъекций. Применение лекарственных средств уменьшает боль, купирует воспалительный процесс, замедляет разрушение хрящевой ткани.

На ранних стадиях ортопедических патологий хондропротекторы запускают процессы регенерации клеток, питают, улучшают эластичность хрящей. При тяжёлых формах заболеваний суставов и позвоночника хрящевая ткань практически полностью повреждена, хондропротекторы малоэффективны.

Кроме медикаментозного лечения, применяются другие методы:

• мануальная терапия;
• массаж;
• лечебная гимнастика;
• иглоукалывание;
• вытяжение позвоночника;
• лечебные ванны;
• плавание;
• использование ортопедических пластырей;
• ношение специального корсета.

Посмотрите подборку эффективных способов лечения грудного хондроза в домашних условиях при помощи народных средств.

Варианты терапии интракорпоральной грыжи Шморля поясничного отдела позвоночника описаны в этой статье.

Перейдите по адресу http://vseosustavah.com/bolezni/artroz/loktya.html и узнайте о симптомах и лечении артроза локтевого сустава.

Лечебная гимнастика и описание упражнений

Большинство специалистов, занимающихся патологиями костно-мышечной системы, на первое место при лечении шейного лордоза ставят не медикаменты, а специальные упражнения. При воспалительном процессе, конечно, не обойтись без нестероидных противовоспалительных составов, инъекций кортикостероидов для снятия сильной боли.

При отсутствии острого воспаления, преобладании дегенеративно-дистрофических процессов (асептического разрушения тканей) без хондропротекторов и комплекса ЛФК не обойтись. Регулярные занятия проходят под руководством инструктора, позже – в домашней обстановке. Важен оптимальный уровень нагрузки, контроль показателей артериального давления после занятий. Массаж шейных мышц перед выполнением комплекса разогреет ткани, активизирует кровоток.

Польза упражнений для шейного отдела:

• активизация кровообращения;
• укрепление мышц и связок;
• борьба с отложением солей;
• улучшение подвижности поражённого отдела;
• предупреждение окостенения скелета при некоторых патологиях.

Эффективные упражнения:

• круговые движения головой. Вращение проводится 5–6 раз в одну, затем другую сторону, обязательно, в медленном темпе, чтобы не закружилась голова. Идеальное упражнение для тех, кто много времени проводит в положении «сидя»;
• «лодочка». Несложные движения укрепляют мышцы спины, повышают эластичность межпозвонковых соединений. Лёжа на спине, голову пригнуть к груди, руками обхватить ноги. Аккуратное раскачивание на спине, количество повторений – 10;
• наклоны головы вправо и влево. Ещё одно простое упражнение для тренировки шейных мышц, борьбы с солевыми отложениями. Движения медленные, плавные. Нужно тянуться ухом к плечу, не просто качать головой. Важно чувствовать напряжение мышц, но слишком много усилий прикладывать не нужно: можно ухудшить состояние ослабленных позвонков;
• лёжа на полу, лицом вниз. Небольшая подставка или толстая книга находится под подбородком, сложенные руки поставлены сверху. Лечь подбородком на руки, пару минут полежать. Повторить 4–5 раз. Это упражнение желательно делать два-три раза на протяжении дня;
• заключительное упражнение. Положение – лёжа на спине, ноги вытянуты. Сесть на ягодицы, руками тянуться к стопам, напрягая поясницу (в разумных пределах, без сильной боли). Через 30 секунд нужно расслабить мышцы, отдохнуть. Время отдыха и напряжения мышечной ткани, примерно, одинаковое.

Меры профилактики

Для предупреждения негативной симптоматики, снижения риска гипер- и гиполордоза врачи предлагают несколько несложных правил. Начинать борьбу за здоровье позвоночника нужно с детства: здесь ответственность лежит на родителях. Школьники должна понимать, чем грозит нарушение осанки, нежелание держать спину ровно, отказ от активного отдыха в пользу компьютерных игр.

Чем чаще человек посещает спортзал (без избыточных нагрузок), делает гимнастику дома, тем крепче мышцы спину и шеи, ниже риск поражения шейного отдела позвоночника. Дозированные нагрузки полезны в любом возрасте.

Меры профилактики:

• выполнение на протяжении дня (2–3 раза) круговых вращений и наклонов головы. Амплитуда увеличивается постепенно, чтобы не нанести вред позвоночнику;
• контроль веса: каждый лишний килограмм вреден для хрящевой прокладки (межпозвонковых дисков);
• пятиминутные перерывы, специальная гимнастика для шеи, ходьба по помещению при длительном нахождении в положении «сидя»;
• водителям нужно чаще разминать шею (массаж), при первой возможности вставать с сидения, наклоняться, потягиваться, приседать, сгибать ноги в коленях. Упражнения для шеи – в числе обязательных (начало разминки);
• своевременное лечение патологий, на фоне которых развивается шейный лордоз. Важно пролечить плоскостопие, нарушение осанки, сколиоз, остеохондроз, ревматоидный артрит;
• двигательная активность, регулярная гимнастика для мышц шеи, спины, других отделов организма. Даже при выявлении ортопедических заболеваний умеренная нагрузка (под контролем доктора) полезна для проблемного участка.

Шейный или поясничный лордоз сглажен. Это фраза часто встречается в описании рентгеновских снимков. Что это значит и в чем причина? Существует ли опасность? Ответ в следующем видео: