Где находится поясничный отдел позвоночника фото

Что такое Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилит)

Этот недуг один из самых страшных заболеваний суставов. Если говорить о прогнозе, то его нельзя считать благоприятным. Дело в том, что правильное и своевременное лечение не устранит заболевания, просто замедлит его развитие, а также улучшит качество жизни. Спустя определенный период времени больной утратит свою трудоспособность, а также может получить группу инвалидности.

Что это?

Болезнь Бехтерева — что это такое? Это заболевание хронического характера, которое поражает суставы. При данном заболевании страдает именно область позвоночника.

Если есть проявления болезни, стоит сразу обратиться к специалисту в области медицины:

• терапевту;
• ортопеду;
• вертебрологу;
• ревматологу.

Врач обязательно осмотрит пациента, уточнит все важные моменты, в том числе симптоматику, начало проявлений болезни, а также другие моменты, которые играют важную роль для правильной диагностики, лечения.

Военная служба тоже ограничивает категорию лиц с данным заболеванием относительно годности, так как заболевание отнесено в список тех, при которых лица не являются годными нести военную службу.

Причины

Данный вопрос очень актуальный, в результате чего опытные ученые на протяжении десятков лет проводят разные исследования. Среди распространенных и важных причин отметим:

1. Неправильная работа системы защиты организма. Представляет собой низкий иммунитет, в результате чего человек не имеет определенных сил для борьбы с чужеродными элементами. При вышеуказанном заболевании иммунитет вообще не работает, поэтому ткани легко атаковать.
2. Наследственный фактор. Является очень распространенной, ведь специалистами проверено и доказано, что именно по наследству таким заболеванием могут страдать многие лица. Дело в том, что в человеческом теле существуют уникальные молекулы, которые выполняют функцию распознавания «родных» и «чужих» элементов. У больных нередко находят именно такие молекулы.
3. Занесение инфекции. Возникновения заболевания считается очень популярной, так как проникновение той или другой инфекции очень часто порождает болезнь. Если говорить точнее, то определенные бактерии (Klebsiella, а также другие виды) проникают в организм и активируют болезнь.

В этом коротком видео вам наглядно покажут, что происходит с суставами при этом заболевании.

Формы

Как известно, болезнь протекает в той или другой форме:

• Центральная (эта форма характеризуется страданием исключительно тканей позвоночника).
• Скандинавская (такой вариант отличается тем, что страдает область позвоночника, кистей.
• Ризомелическая форма (характеризуется болезнью позвоночника, тазобедренных, а также плечевых суставов).
• Периферическая (страдают коленные суставы, спина и мелкие части суставов стоп).

Болезнь при протекании в той или другой форме отличается своими характеристиками, а в частности областями болей.

Симптомы и стадии

Стоит отметить, что симптомы очень связаны от стадией, на которой протекает болезнь.

Болезнь развивается по таким стадиям:

• Начальная (в этой стадии у больного только начинают показывать себя самые первые симптомы).
• Развернутая (в данной стадии симптоматика очень явная и яркая).
• Поздняя (стадия характеризуется очень выраженными и серьезными изменениями в суставах).

Прежде всего, стоит рассмотреть симптомы на каждой из указанных стадий.

Выраженные признаки ранней стадии:

1. Болевые ощущения в области крестца. Эти боли считаются первыми симптомами, так как указанная болезнь начинает развиваться именно с поражения крестца. Такие боли ярко выражены только с одной стороны, но могут шириться на область поясницы.
2. Скованность в районе позвоночника. Этот симптом возникает именно в утреннее время суток, как человек длительное время пребывал в одной позе. Боли проходят на протяжении дня, но после того, как будет выполнена гимнастика. Если сравнивать данное состояние больного с остеохондрозом, а также другими болезнями позвоночного столба, то при Бехтереве в спокойном состоянии болевые ощущения только усиливаются. Кроме того, при физических нагрузках боли начинают исчезать.
3. Боль в районе грудной клетки, которая отличается опоясывающим характером. Это прямое следствие поражения тканей в области реберно-позвоночных суставов. Такие болевые моменты увеличиваются в то время, когда больной начинает глубоко дышать или кашлять. Более того, симптом напоминает невралгию между ребер, часто его воспринимают как боли в сердце. Но, даже не смотря на такие боли, больной не должен ограничивать свое дыхание.
4. Нарушение всего состояния организма. Этот симптом редко проявляется, ведь большинство больных может легко сохранить свою работоспособность во время болезни. Некоторые лица чувствуют легкое недомогание, усталость, депрессию.
5. Сдавливание в области грудей. Дело в том, что возможны нарушения в нормальной подвижности ребер, в результате чего больной чувствует сдавливание. В таких случаях пациент начинает дышать «животом».
6. Уменьшение расстояния, которое находится между грудиной, а также подбородком. Такая симптоматика развивается после того, как поражаются суставы позвоночника, в результате чего начинается их деформация, уменьшение размеров

Симптомы на стадии развернутого типа

На этой стадии возможны следующие дополнительные признаки:

1. Очень сильные болевые ощущения в грудной клетке, которые постоянно беспокоят, а также значительно увеличиваются во время сна ночью, при изменении погодных условий
2. Боли «стреляющего» характера в области спины, голеней, бедер.

Симптомы последней стадии

Симптомы этой стадии развития заболевания можно уверенно отнести к максимально серьезным.

Среди таких признаков отметим:

• Симптомы радикулита (моменты обусловлены тем, что происходит сдавливание нервных окончаний после нарастания патологии в позвоночнике. Больной будет чувствовать очень сильные болевые ощущения, меньшую чувствительность нервного корешка. Боли будут усиливаться вовремя абсолютно любых нагрузок физического характера, а также при движениях)
• Нарушение кровоснабжения мозга (Во время этого заболевания артерии начинают уменьшатся и сдавливаться, в результате чего нарушается и поступление крови в головной мозг)
• Удушье в виде приступов, которое возникает из-за неподвижности грудной клетки.
• Повышение давления происходит в результате сдавливания нервных корешков, а также сосудов сердца
• Деформация позвоночника тоже не остается позади, ведь шейный отдел данной части тела начинает больше выгибаться вперед, в то время, когда грудная часть оттопыривается назад.

Не нужно самостоятельно проводить диагностирование болезни, следует провести необходимые обследования в медицинском учреждении

Болезнь Бехтерева у мужчин и женщин

Стоит отметить, что заболевание у представителей мужского и женского пола, протекает совершенно по-разному.

Болезнь Бехтерева — у женщин симптомы:

• Проявляется с маловыраженными симптомами, не существует острого воспалительного процесса.
• Могут быть длительные периоды затишья, когда болезнь не будет давать о себе знать.
• Срок до проявления первых симптомов может быть до 20 лет.
• Обычно, локализируется в позвоночнике, а также суставах больших размеров.
• При поражении заболевание начинает поражать поясничный отдел, но нельзя наблюдать очень ярких изменений.
• Редко поражаются другие органы.

Болезнь Бехтерева у мужчин симптомы:

• Начинает развиваться сразу остро, все симптомы четко, а также ярко выражены.
• Периоды затишья болезни достаточно короткие.
• Срок, на протяжении которого будет виден первый симптом, составляет меньше, чем у женщин — 5 лет.
• Локализация происходит в небольших суставах, а также позвоночнике.
• При поражении страдают все отделы позвоночника, без исключений.
• Часто наблюдается поражение болезнью и других органов.

Болезнь Бехтерева считается сугубо «мужским» заболеванием: на одну женщину с этим недугом приходится 9 мужчин. В этой статье вы можете узнать, как можно вылечить этот недуг.

У представителей сильной половины человечества болезнь разворачивается и протекает намного серьезнее.

Диагностика

Диагностирование болезни трудное, ведь часто ее путают с другими патологическими процессами. Но, для правильной диагностики, стоит обязательно обратить внимание на такие симптомы:

• На протяжении трех месяцев или больше больной очень часто чувствует болевые ощущения в области поясницы.
• Трудно в любом направлении двигать позвоночников
• Нет возможности сделать полноценный вдох, а также выдох

Если специалист медицины подозревает, что у больного болезнь Бехерева, следует обязательно провести консультации по этому вопросу с ревматологом, ортопедом, а также неврологом. Благодаря дополнительным обследованиям можно уверенно найти заболевание, начать правильный метод лечения.

Лечение традиционное

Болезнь Бехтерева — как лечить? Необходимо отметить, что лечение указанного заболевания должно обязательно быть комплексным, а также длительным. Очень важно и то, чтобы соблюдать правильную преемственность, которая играет важную роль на любом этапе лечения. Заключается такой момент в том, чтобы сначала провести лечение в стационаре, продолжить его в поликлинике, а закончить в санатории, где укрепить полученный результат. Очень важно выполнять все физические упражнения, назначенных специалистом. Среди основных физкультурных действий отметим:

• прыжки;
• упражнения, которые стоит выполнять на беговой дорожке;
• приседание с тем или другим отягощением;
• наклоны.

Все это обсуждается с врачом, определяется количество и частота выполнения каждого упражнения.

Без одобрения врача не стоит выполнять никаких действий, так как это может только усугубить протекание болезни

В этом видео вам расскажут, как проявляет себя болезнь и как с ней справляться.

Народная медицина

Лечение народными средствами применяется только на начальных этапах болезни. Кроме того, максимально эффективными они будут только при комплексе с массажами.

Среди самых популярных средств народного лечения отметим:

• Травы. Использование специальных компрессов, мазей, которые приготовлены на основании народных рецептов. Это может быть смесь с аирового масла, зверобой-травы, календулы, лопуха и полыни. Этот растирающий раствор нужно применять каждый день до того времени, пока болевые ощущения не пройдут.
• Лечение цветами винограда. Нужно заварить и употреблять как чай этот отвар. Чтобы его приготовить надо взять сухие цветочки винограда, поместить в термос и налить туда крутой кипяток. Через семь часов можно уже пить настойку.
• Лечение с помощью сока чистотела. Необходимо просто втирать сок на пораженный участок.

Но, при каждом выборе того или другого метода лечения, очень важно обсудить такой момент с опытным медиком, который на практике сталкивался с подобными заболеваниями, в результате чего знает и понимает все тонкости и нюансы.

Симптомы и лечение протрузии дисков поясничного отдела позвоночника

Протрузия — это заболевание, связанное с дегенеративно-дистрофическим нарушением положения межпозвоночного диска. Это состояние сопровождается болями в области поясницы и спины.

Болезнь может развиваться на фоне травмы или возрастных изменений. В том случае, когда близлежащий нерв не защемляется, боли могут отсутствовать на протяжении длительного времени, поэтому человек долго не подозревает о наличии у себя каких-либо нарушений.

Зачастую протрузия вызывает смещение позвонков кзади, такой механизм называется «ретролистез«.

Позвоночный столб скрывает спинной мозг и множество нервных корешков. При попадании протрузии в область спинномозгового канала, на спинной мозг и корешки происходит чрезмерное давление, что способствует возникновению характерной симптоматики.

Именно поясничный отдел позвоночника больше всего подвергается развитию этой патологии.

Стадии развития нарушения

Существует несколько стадий развития протрузии дисков позвоночника поясничного отдела, каждая из которых имеет определённую клиническую картину:

1. Структурные изменения — происходит выбухание диска. Пульпозное ядро отклоняется в сторону и давит на границы фиброзного кольца. Из-за этого формируется выпуклость, и в некоторых случаях она достигает половины окружности диска. Могут появляться жгучие боли, похожие на вспышки, но зачастую такой симптом отсутствует.
2. Пролапс — ядро удерживает фиброзное кольцо, но возникает увеличение выпуклости и давление на позвоночник усиливается. Больной при этом начинает испытывать дискомфорт, ощущает боли ноющего характера и жжение в поясничном отделе.
3. Протрузия — фиброзное кольцо не справляется с нагрузкой, поэтому часть пульпозного ядра выходит за свои границы. Возникают сильные боли, руки и ноги немеют, развивается отёк тканей.

Из-за того, что в начале течения заболевания боли как правило отсутствуют, лечение начинается уже на более тяжелых стадиях, когда ситуация становится критической и требует серьёзного вмешательства.

Что лежит в корне проблемы?

Главная причина заболевания — чрезмерная нагрузка на поясницу. Чаще всего протрузия дисков позвоночника развивается под влиянием сразу нескольких факторов, среди которых:

• малоподвижный образ жизни;
• отсутствие физической активности или напротив, чрезмерные нагрузки;
• нарушение метаболизма;
• генетическая предрасположенность (определённое строение поясничного столба);
• недостаточно развитый мышечный корсет;
• искривлённая осанка (сколиоз, кифоз, лордоз);
• травма спины;
• инфекционные болезни;
• остеохондроз;
• лишний вес;
• неправильное питание;
• возрастные изменения в организме.

Как это выглядит и что чувствуется

Симптомы в каждом конкретном случае напрямую зависят от причины и стадии в которой находится протрузия и могут быть следующими:

• скованность в нижней части спины;
• онемение рук и ног;
• интенсивные боли в спине жгучего характера;
• радикулит;
• снижение подвижности поражённого участка;
• слабость в мышцах ног;
• быстрая утомляемость;
• неприятные ощущения при подъёме в гору, при наклонах туловища, и сидении;
• нарушение работы мочевого пузыря (в некоторых случаях).

Формы протрузии

Существует несколько видов протрузии, каждая из которых влияет на определённые позвонки:

1. Центральная. Выпячивание возникает возле спинномозгового канала. Эти протрузии протекают латентно и зачастую не требуют вмешательства.
2. Боковая локализуется с правой или левой стороны позвоночника, чаще всего деформирует корешки в спинном мозге. Эта форма встречается у 10% больных.
3. Заднелатеральная. Такая патология встречается чаще всего. Располагается сзади и сбоку от позвоночника. Защемляет нервные корешки и другие составляющие СМ.
4. Задняя. В данном случае диск выпячивается по направлению от брюшной полости к спине, нарушая функции органов малого таза.

Диагностика

Диагноз устанавливается при помощи проведения процедур КТ или МРТ поясничного отдела. На полученных снимках врач должен определить место локализации протрузии и её размеры.

Только после полученных данных можно будет подобрать наиболее эффективные методы терапии.

Весь комплекс необходимых мер

Чем раньше начнётся лечение, тем больше шансов, что удастся избавиться от протрузии дисков позвоночника поясничного отдела консервативным путем. Цели терапии:

• купирование болей;
• устранение воспалительного процесса в тканях;
• снятие мышечных спазмов;
• укрепление мышц спины;
• восстановление функций позвоночника.

Консервативная терапия

Лечение протрузий поясничного отдела обязательно должно быть комплексным:

1. Медикаментозная терапия. Применяется на острой стадии болезни. Действие препаратов направлено на купирование болей, снятие воспаления и ослабление давления на нервные корешки. Для этого назначаются препараты таких групп: анальгетики, нестероидные средства, миорелаксанты, витамин B. Иногда для уменьшения раздражения нервных корешков могут потребоваться инъекции анестетика, кортизона или стероидов. Они действуют более медленно и могут вызывать болезненную реакцию.
2. Мануальная терапия. Массаж должен делать исключительно специалист. В начале терапии процедуры должны быть более щадящими, в дальнейшем техника массажа изменяется. В данном случае очень важно избегать воздействия на больную область спины.
3. Вытяжение позвоночника. Цель метода — увеличение расстояния между позвонками и уменьшение сдавливания нервных корешков. Систематические процедуры позволяют убрать подвывих в межпозвонковых суставах и уменьшить давление внутри дисков.
4. Лазеротерапия. Применяется для нормализации метаболизма, обеспечение насыщения тканей в поражённой зоне, улучшения иммунитета, а также биохимических процессов в организме. Этот метод оказывает противовоспалительное и обезболивающее воздействие.
5. Магнитотерапия. Эффективна на всех стадиях заболевания. Также укрепляет иммунитет и улучшает состояние кровеносной системы.
6. Иглотерапия. Используется как вспомогательный метод терапии для уменьшения болей. Лечение даёт стойкий результат.
7. Ударно-волновая терапия. Применяется как профилактический метод. Способствует исправлению осанки, уменьшению давления на нервные корешки, повышению тонуса и укреплению мышц спины.
8. Грязевые аппликации и ванны. Снимают воспаление, нормализуют кровообращение, ослабляют спазмы в мышцах, способствуют регенерации тканей. Процедуры очень эффективны при нарушении половой функции, а также при других осложнениях протрузии. В период острого болевого синдрома использовать аппликации запрещено.

Хирургическое лечение

Применяется в редких случаях, т. к. операбельное вмешательство может привести к такому негативному последствию, как грыжа и вообще усугубить общее состояние человека. Операция необходима в тех случаях когда:

• в первые пол — года после проведения лечения не наблюдается положительных результатов;
• патология быстро прогрессирует, и поражение распространяется на здоровые участки позвоночного столба;
• фиброзное кольцо выпячилось настолько сильно, что появляется опасность полной утраты дееспособности.

Операция представляет собой частичное или полное удаление поражённого участка межпозвоночного диска и проводится только на последней стадии болезни, когда протрузия трансформировалась в грыжу.

Протрузия поясничного отдела позвоночника может спровоцировать развитие грыжи, при которой защемляются нервные окончания СМ. Грыжа чревата дисфункцией органов малого таза и прострела в пояснице.

В некоторых случаях боли могут быть настолько невыносимы, что больной не может передвигаться и сидеть. Также может развиться паралич нижних конечностей.

Комплекс ЛФК

Лечебная физкультура — это неотъемлемая часть лечения протрузии. Упражнения способствуют улучшению двигательной активности и снятию воспаления. Занятия могут проводиться как в специализированном заведении, так и в домашних условиях.

В начале терапевтического курса нагрузка должна быть минимальной, упражнения нужно выполнять в состоянии лёжа с паузами в несколько минут между каждым.

Упражнения, которые эффективны при протрузии поясничного отдела позвоночника и которые можно делать самостоятельно в домашних условиях:

1. Лечь на спину с вытянутыми вдоль тела руками и немного согнуть ноги в коленях. Затем напрячь мышцы живота, опустить ноги, расслабиться и повторить движение.
2. Лечь в таком же положении, но приподняв слегка верхнюю часть спины, ноги при этом должны быть согнуты. Медленно опустить спину, отдохнуть и повторить движение.
3. Лёжа на спине с согнутыми ногами вытянуть левую руку и упереться в колено правой ноги, оказывая при этом максимальное давление. Затем поменять ногу.

Все упражнения нужно повторять не менее 10 раз.

Хорошо, если дома имеется шведская стенка или турник, т. к. провисание на этих снарядах очень полезно для позвоночника. Процедуру можно выполнять несколько раз в день по несколько минут.

Желательно, чтобы комплекс упражнений подбирал специалист учитывая все индивидуальные особенности организма. Ни в коем случае не нужно начинать заниматься на ранних стадиях протрузии, т. к. это может привести к обострению и усилению болей.

В первую очередь проводится медикаментозная терапия, которая позволяет купировать очаг заболевания, а потом уже используются все остальные методы терапии.

Два комплекса ЛФК, которые высоко эффективны при грыжах и протрузии поясничного отдела позвоночника:

Особенности режима питания

Для больных с данной патологией необходимо правильное питание. Цель диеты — укрепление позвонков и костей. Для восполнения дефицита кальция в организме к употреблению показаны такие продукты:

• рыба;
• молочная продукция;
• говядина;
• мясо птицы;
• овощи.

Для восстановления хрящей будут полезны продукты, содержащие желатин:

• желе;
• мясной бульон;
• мармелад;
• студень;
• морские водоросли.

Жареную, острую пищу с приправами, а также алкоголь следует исключить из своего рациона.

Профилактический подход

После пройденного лечения очень важно соблюдать профилактические меры, которые позволят сохранить здоровье межпозвоночных дисков:

• совместно с врачом подобрать «полезный» вид спорта, который не будет оказывать пагубного воздействия на позвоночник (например, тяжёлой атлетикой заниматься при протрузии противопоказано);
• совершать ежедневные прогулки пешком;
• следить за своей осанкой, ходить только с поднятой головой и выпрямленной спиной;
• стараться не сутулиться, сидя на стуле опираться на спинку;
• использовать ортопедический матрас;
• не носить тяжести в одной руке;
• избавиться от вредных привычек;
• следить за лишним весом.

Протрузия в начале болезни может протекать бессимптомно, а тем временем патологические процессы будут прогрессировать, и в конечном итоге дискомфорт и сильные боли, которые сковывают движения, станут приносить больному массу неудобств и значительно снизят качество жизни.

Прогноз будет благоприятен в том случае, если лечение начнётся как можно раньше. Игнорирование болей в спине может привести к самым печальным последствиям, поэтому при обнаружении каких-либо признаков болезни нужно безотлагательно обратиться за медицинской помощью.

Содержание:

• Виды
• Степени развития
• Патогенез
• Симптомы
• Причины
• Диагностика
• Лечение
• Профилактика

Виды

1. Циркулярная. Недуг распространяется по всему позвоночнику.
2. Диффузная. Диски выпирают в случайных областях позвоночника.
3. Дорзальная. Деформации происходят в спинномозговом канале.
4. Латеральная. Болезнь распространяется с правой или левой стороны позвоночника.

Самой сложной формой считается дорзальная из-за того, что она оказывает высокое давление в самом начале развития. Если затягивать с протрузией, то она обязательно перейдёт в следующую степень – грыжу.

Степени развития

1. Первый этап. Появляются нарушения в функциях ядра. Волокна разрушаются, могут появиться трещины.
2. Второй этап. Ядро расширяется, выходит за пределы ядра на 3 мм.
3. Третий этап. Выход за пределы на 4 мм. Происходит сдавливание кровеносных сосудов и нервных окончаний. Появляется боль.
4. Последняя стадия. Выход за пределы на 5 мм. Фиброзное кольцо разрывается, образуется грыжа.

Патогенез

Это осложнение, которое появляется из-за определённых признаков. Патогенез лишает амортизирующую ткань своих свойств. В результате меж дисковое пространство становится беззащитным, а диски теряют эластичность. После всего этого в них образуются трещины.

Симптомы

На первых этапах заболевания симптомов нет. Они появляются лишь тогда, когда происходит ущемление нервов. Вместе с этим появляется боль.

• Колющая боль. Появляется в месте расположения поясницы и вызывается различными движениями тела или диафрагмы. Может быть постоянной или прерывистой. Также может отдаваться в ноги.
• Бледная, красная кожа на ногах, нарушение потоотделения.
• Слабость, онемение нижних конечностей.
• Тяжёлая и резкая боль, при подъёме из положения сидя.
• Сильная боль, тянет вниз, если находится в одном положении длительное время.
• Защемление, сдавливание нервных пучков и нервов спины.

Причины

• Малоподвижный образ жизни, долгое время нахождения в одной позе. Ослабевают мышцы, сильно нагружается поясничный отдел.
• Избыточный вес. Из-за лишних килограммов, происходит перенос тяжести на позвоночник и поясницу.
• Чрезмерные занятия спортом. Люди, которые любят тягать штангу. Серьёзно увеличивают шанс появления этого недуга.
• Возраст. Стоит избегать физических нагрузок неподготовленным людям в 50 лет.
• Травмы позвоночника.
• Врождённые патологии.

Диагностика

Чтобы определить точный диагноз недостаточно одних только признаков болезни. Поэтому используются следующие исследования:

1. Компьютерная томография.
2. Магниторезонансная томография.
3. Рентген грудной клетки.
4. Миелография. Данная процедура позволяет исключить возможность появления стеноза.
5. Осмотр. Необходим для определения степени чувствительности спины, конечностей.

Лечение

Если такой недуг появился, то необходимо срочно обратиться к врачу. В противном случае болезнь даст осложнение, и тогда помочь сможет только операция.

Способ лечения будет определяться тем, насколько велика область расположения заболевания. При всём этом точно нельзя сказать, можно ли обойтись без хирургического вмешательства. Ниже приведены различные способы лечения протрузии:

Лекарства. Используются разные болеутоляющие и противовоспалительные вещества. Действуют они на причину появления боли, на воспаление. Также могут быть назначены такие препараты, как Сирдалуд, Мидокалм. Они помогут избавиться от мышечных спазмов и вернут подвижность пациенту.

Физиотерапия. Она включает в себя несколько методов:

1. Электрофорез. При помощи электричества лечебные препараты наносят прямо на повреждённые участки. Этот способ лечения сильно понижает действия побочных эффектов.
2. Ударно-волновое лечение. Здесь используется звук, который обычный человек услышать не сможет. Он изменяет повреждённые области и возвращает их в здоровое состояние.
3. Лазер. Благодаря специальным лучам происходит регенерация больных участков тканей.
4. Магнитная терапия. Магнитные поля восстанавливают деформированные позвоночные диски.
5. Лечебная грязь. Лечение происходит с помощью использования компрессов из глины.

Другие виды лечения:

• Массаж. Это вспомогательный метод лечения и применяется после окончания болезни. Массаж призван вернуть утерянные рефлексы, нормализовать кровообращение, снять спазмы, улучшить питание тканей. Должен выполняться профессиональным массажистом и включать в себя техники поглаживания, растирания, вибрации, разминания.
• Лечебная физкультура. Здесь применяется специальная гимнастика для растяжки и укрепления мышц. Данная физкультура позволяет растянуть позвоночник, освободить межпозвоночные диски, зажатые нервы. Также этот метод вернёт былую подвижность, гибкость и упругость мышцам, которые снова смогут нормально удерживать позвонки. Нужно выбрать упражнения и заниматься каждый день.

Упражнения:

• Лечь на спину, руки должны быть вытянуты вдоль тела, ноги слегка согнуты. Как можно сильнее напрячь пресс затем расслабиться. Повторить 15 раз.
• Примите упор лёжа и положите носки ног на опору, а руки на пол так, чтобы корпус был параллелен земле. Теперь начинайте поднимать и опускать ягодицы. Повторять 15 раз.

Если во время выполнения испытываете боль, дискомфорт, то нужно сменить упражнение.

Профилактика

1. Диета. Солёное, копчёное, острое, сладкое, газированное и всё что прибавляет лишний вес нужно исключить из питания. Все эти продукты, лишние калории, и вдобавок вымывают кальций из костей. Нужно повысить потребление овощей, фруктов, рыбы, постного мяса.
2. Физкультура. Хорошо подойдёт бассейн и растяжка, турник. Но стоит уделять меньше времени на приседания с “железом” и работе со штангой.
3. Удержание осанки. Если долго сидеть на стуле, то можно серьёзно испортить позвоночник. Поэтому нужно почаще вставать и ходить, хоть немного, по комнате или офису. Помимо этого сидеть сгорбившись тоже нельзя, спину нужно держать прямо в любом положении.
4. Массаж. Поход в такие салоны стоит денег, но всё же помогает и очень неплохо.