
Содержание
Центр медицинской помощи Бубновского — это больше шестидесяти центров, которые работают по методике Бубновского С.М. в городах России, а также за границей: в Черногории, США, Ирландии, Финляндии, Индии, а также в Узбекистане, Казахстане, Украине и Белоруссии.
Метод основан на кинезотерапии (лечение движением), автор этого метода профессор Бубновский С. М., доктор медицинских наук. Метод состоит из системы упражнений, предназначенной для активизации внутренних мышц, прилегающих к суставам и позвоночнику. При этом становится лучше кровообращение в мышечной системе, также улучшается питание хрящевой и костной ткани, то есть создаются нужные условия для восстановления.
Занятия по специальной системе упражнений которые выполняются под наблюдением сертифицированных работников Центра, дают возможность предупредить и излечить заболевания опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, артрит, грыжи межпозвонковых дисков, а также помогают восстановить здоровье после серьёзных травм.
Давайте рассмотрим отзывы больных на различных форумах, проходящих такое лечение.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
«Проходил курс лечения у Бубновского. Пришел в центр с обычным диагнозом — позвоночная грыжа. После 7-9 занятий боли значительно обострились, поэтому пришлось перестать заниматься. Как оказалось, перестать заниматься необходимо было намного раньше. После нового обследования поставили диагноз — секвестр позвоночника. Это обострение получилось вследствие неправильно подобранной схемы упражнений.
Кстати, сауна тоже дело очень неоднозначное (в центре Бубновского сауна обязательна после каждого занятия). Думаю, дело в работе центра, а не в методике (я занимался на Белорусской). Всего 2-3 человека из всех работающих инструкторов действительно выполняют свою работу. Большая часть инструкторов — это молодежь, которая считает, что это просто подработка на время. Им не важно самочувствие клиента, работают по программе, как роботы.
Похоже, что эта хорошая идея потонула в рутине. Это просто бизнес, который замаскировали под лечение. Даю Вам совет, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу во время занятий, и слушайте его внимательней, чем инструктора. Будьте здоровы».
Валерий
«Когда появились острые боли в пояснице, которые отдавали в ногу, я сделала МРТ. И узнала,по результатам обследования, что у меня довольно приличная грыжа — 7 мм, все остальное, слава богу, в норме. Начитавшись информации, пошла в центр и начала тренировки. После прохождения 1 курса лечения, боли в пояснице стали не такими сильными, а нога стала болеть больше, сидеть подолгу не могла. В надежде пошла на 2 курс. Но ноги не переставали беспокоить, а наоборот, болели сильнее.
Потом появилась острая боль в спине, но уже в другом месте. Я все еще надеялась, что это скоро пройдет, инструкторы и врач говорили, что боль опускается. Более 2 курса осилить не смогла, чисто физически, — ходить стало проблематично. По результатам нового МРТ: грыжа 8,6 мм с каудальным смещением, протрузия 3 мм на соседнем диске, грыжа Шморля, киста манжеты корешка нерва. Я в шоке. Состояние соответствующее».
Оксана
«Сейчас я нахожусь на обследовании в Институте ревматологии. Сегодня я был на лечебной физкультуре (ЛФК) и врач мне рассказал, что его часто посещают люди с воспалительными суставами после посещения занятий в центре Бубновского. Они приходят в Институт ревматологии с обострением.
В конце занятия я подошел к врачу, чтобы уточнить причину обострений, и он дополнительно мне объяснил, что методика проф. Бубновского практически не подходит для людей, у которых есть воспаления суставов, она подходит для невоспалительных заболеваний, таких как остеохондроз и артроз. Поэтому, чем больше воспаление в момент занятия в центре Бубновского, тем соответственно больше вероятность нарваться на обострение в результате занятий .
Если у кого есть желание поэкспериментировать с темой кинезотерапии Бубновского, то делайте это в момент ремиссии, поскольку так намного меньше шанс заработать неприятности в виде обострения (я считаю, что лучше вообще не проводить экспериментов на эту тему)».
Сергей
«Привет всем. У меня поставили диагноз грыжа L5-S1 со смещением влево до 8 мм, замучили постоянные боли и онемение правой ноги. Занимался в Центре Бубновского полтора цикла на Тимирязевской и полцикла в филиале этого центра в Сокольниках . Онемения увеличились и стали намного чаще, особенно в последнюю неделю, болевой синдром не повысился, но начала появляться боль справа в пояснице, а когда ходишь, появляется, пока терпимая, боль в передней части бедра.
Не знаю, что делать? Что произошло? Раньше слева болей не было даже во время занятий, не говоря о том, что после занятия было легче! Искать какой-то другой метод или заниматься дальше? Где искать эти методы!? Вокруг бизнес и шарлатанство, все хотят бабки!!! У меня просто опускаются руки, но я не хочу быть полным инвалидом».
Владимир
«Вероятней всего, у Вас есть медицинское образование, а у меня, к сожалению, его нет. Бубновский врач-психотерапевт, который открыл свои реабилитационные центры, и окружил себя другими хорошими врачами! Теперь все с самого начала. Полтора года назад я была в центре у Бубновского в городе СОКОЛЬНИКИ. Валерий Николаевич произвел на меня такое сильное впечатление, что я начала лечиться.
Занималась в их зале, принимала ледяные ванны, делала гимнастики (я старалась 4 месяца), но мое самочувствие становилось то хуже, то лучше. А самое главное, что мне так и не поставили диагноз, никто так и не объяснил, из-за чего болит моя спина, а точнее, позвоночник и поясница. В итоге, терпение закончилось, и я бросила ходить на занятия. Решение, конечно, принимать Вам, но я считаю, что Центр Бубновского не лечит людей, это просто выкачка денег!!!».
Марина
«И мне навредили в Центре Бубновского. Был поставлен обычный диагноз: Грыжа L5-S1 7 мм. В сентябре прошла первый курс, сначала стало намного легче. Через 3,5 месяца у меня снова начала болеть левая нога. Прошла еще два курса, но боль не уменьшалась, и даже наоборот, все время увеличивалась. Доктор из этого центра сказал, что надо, несмотря ни на что, продолжать занятия и выполнять все упражнения.
Я продолжала заниматься до тех пор, пока не слегла полностью. С мужем поехали в больницу, так как самой было тяжело ходить, Сделала МРТ, грыжа увеличилась почти в два раза и стала 13 мм. Пролежала полтора месяца на больничном листе. НО МНЕ НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО. Пришлось делать операцию. Так что через боль заниматься не советую. Прошло 1,5 года, я ни разу не пожалела, что сделала операцию!».
Наталья
«Полностью поддерживаю авторов, которые не довольны работой этого центра. Испытал на своем опыте, залечат до полной инвалидности, даже если у вас простейшая проблема, например, радикулит или что-то подобное. Ни в коем случае, не вздумайте туда обращаться. В обыкновенной больнице за 7 дней вылечат, в центре до двух курсов. Профессионализм врачей низкий, персонал в основном бывшие физкультурники. Про какую медицину Вы говорите?».
Дмитрий
«Если у Вас проблемы со спиной, и Вы собрались лечить свой позвоночник, то найдите врачей: иглорефлескотерапевта, массажиста и других специалистов. Вас обязательно вылечат, а кроме того, в финансовом плане это будет намного дешевле. Центр Бубновского может лишь калечить людей, при этом люди должны им постоянно платить, по сути, за то, что их калечат. Кроме этого, за травмы, которые вы получите на занятиях, конечно же, никто не несет никакой ответственности, кроме Вас самих.
У меня после 5 тренировок получился гипертонический криз. Два раза приходилось вызывать скорую, ужасные боли в голове, давление, головокружение, рвота и даже потеря сознания. Сейчас нашла хорошего врача, лечусь у невролога. Прохожу полный курс лечения сосудов, пью таблетки и колю уколы. Центр Бубновского — это не отвечающие за свои действия шарлатаны!».
Анастасия
«Здравствуйте! Если вы мучаетесь от заболеваний опорно-двигательной системы, то перед тем, как обратиться к «доктору» Бубновскому С.М., хорошо взвесьте все за и против. Мне поставили диагноз артроз плечевого сустава. Я поездил по Владимирским травматологам и ортопедам и, не получив практически никакой помощи, обратился в центр Бубновского во Владимире. Приветливые, милые сотрудники, спокойная, тихо играющая, музыка, разновидности тренажеров, все притягивало и вселяло надежду.
Доктор в центре поставил мне диагноз – артроз, и сказал, что все занятия будут выполняться через сильную боль. Я задал вопрос: «А как же плече-лопаточный периартрит, который и появился по вине артроза, какие рекомендации по традиционной медицине — покой и медикаментозное лечение?». На что врач дал мне понять, что у них «инновационные» методы, что метод Бубновского ушёл далеко вперед и даёт потрясающий результат.
Итак, началась длинная череда занятий. Я, сильно стиснув зубы и борясь с болью, выполнял упражнения на тренажерах, ходил на «лечебный» массаж к массажистам, во время которого темнело в глазах, но боль не становилась меньше. Как ощущается, поймет только тот человек, который ее хоть раз в жизни испытывал. Просил врача центра выписать мне хоть какие-то обезболивающие препараты, но он сказал: «Попей анальгинчику или баралгинчику». Круто!!! Я сам в прошлом врач. Именно это и спасло меня от серьезных последствий, жаль, что не понял это сразу.
Кроме этого, мне приписали грязелечение, на «острую боль»! Хотя всем известно, что её назначают, когда снимут воспаление. Да и черт с ним! Зато, тренажерка, массаж и грязелечение обходились в 2400руб. Из-за усилившейся боли мне пришлось отменить процедуру грязелечения. Я, часто общаясь с другими клиентами центра, понял, что роль доктора здесь заключается не в лечении, а в выкачивании у клиента денег в максимальном объеме. Причем, делается это деликатно.. хочешь — делай, а не хочешь — значит, не делай.
Бедный Гиппократ со своей клятвой! Про важнейшую врачебную заповедь: «Но ноцерет» (не вреди), — и сказать нечего! В науке существует понятие — теория больших чисел. Эту науку хорошо изучили лже-врачеватели, такие как: Чумак, Кашпировский, а теперь и Бубновский. Лечил 1500 человек, «довольных» 950. Ну, а 550, это издержки. Делайте выводы. Посещение центра мне обошлось примерно в 60000 руб. Мучения, боль и потерянное время. Нельзя на поток ставить однообразные болезни и их лечение».
Алексей
«Мне 34 года, играл в футбол, всегда бегал и отлично себя чувствовал, никогда не боялся нагрузок, качалки и всякие другие активные занятия. Но год назад образовалась грыжа L5-S1 с сильными, резкими болями в ноге. Сразу, как только узнал об этом, прошел один курс «Обезболивающего комплекса» в Сокольниках, г. Москва, но мне не помогло вообще. Боль не прошла, и даже не уменьшилась, упражнения я старательно выполнял, несмотря на боль, в надежде, что она скоро пройдет. Но результата не было. Я, правда, рад за тех, кому эта методика помогла, если, конечно, такие есть».
Александр
«Я обратился в центр (на Артёма) с межпозвоночными грыжами. Уже год прохожу у них лечение, улучшения не наблюдаю, единственное, что ухудшений нет. Но я регулярно и упорно посещаю центр, естественно в ущерб своему бюджету. Вчера, в интернете, нашёл отзывы про центр и, честно г оворя, по телу пробежал холодок.
Суставы и межпозвоночные грыжи лечит врач-психиатр. Один написал: «Всей семьёй ходим в центр, как сектанты, и не можем перестать ходить туда». Второй пишет, что все нормально, лечится на Артема уже 2 года только там». Может, правда, главврач в основном влияет на подсознание, а не лечит грыжи?».
Евгений
«Метод Бубновского не эффективен при острой боли. Посетила 7 занятий, стало намного хуже. Работники центра (от инструкторов до врача) зомбированы мыслью, что положительного результата можно добиться только через боль. Никакими обезболивающими они не рекомендуют пользоваться, а когда начнется исцеление, никто не знает.
Мой доктор говорит, что может через 3-4 месяца, она точно не знает, так как у всех индивидуально. Я считаю, что метод лечения там — это обычный «развод» на деньги. Все начинается с семинара, который проводит сам Бубновский, поскольку он имеет большую силу убеждения. Есть в нем такая харизма, именно поэтому люди (и я в том числе) соглашаются на это «псевдоспасение». Очень важный момент — занятие в центре вы должны оплатить наличными, причем Вы не получите чека, и о договоре речь тоже не ведут.
Кроме оплаты всех занятий, Вам также предложат приобрести кожаные ремешки для ног, которые предназначены для занятий на тренажерах. Их стоимость 3800 руб, плюс книги Бубновского. В общем, Вы потратите примерно 40 000 руб. за 12 посещений в обычном зале, а в VIP — примерно 50 000 руб.
Бубновский требует пройти минимум 36 занятий. Как Вы понимаете, такое лечение далеко не дешевое, а результата может и не быть. Я уже два дня лежу и не могу шевелиться из-за боли в пояснице и левой ноге. Знаю, что сделала большую ошибку, пытаясь вылечиться от грыж методом Бубновского».
Елена
«Очень плохо, что такие центры как Бубновский, выманивают большие деньги, а взамен только обещания и разочарования. Центр Бубновского имеет хорошую рекламу, именно поэтому туда идут люди.
Я ведь и сам повелся на рекламу. Почитать о центрах Бубновского в интернете, посмотреть видео на их сайте — это то, во что мы хотим верить! Их маркетологи хорошо выполняют свою работу! С одной стороны, занятия на тренажерах – это, конечно, хорошо, но обманывать больных, и при этом брать у них большие деньги, зная, что они ничем не помогут.
Я общался с бывшими работниками центра. Много клиентов недовольны работой центров. К сожалению, я уже знаю, как калечат у Бубновского во Львове, Киеве и Харькове. Нашел несколько инициативных групп людей, которые пострадали, хотят в судебном порядке добиться компенсации и полного запрета работы таких шарлатанов медицины.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
В Российской Федерации уже есть выигранные судовые дела против центра Бубновского за нанесенный вред здоровью человека.
Мое заключение: если у Вас какая-либо, сложная или простая болезнь позвоночника, то я Вам не рекомендую идти в центр С.М. Бубновского, поскольку там вы будете отдавать большие деньги за псевдолечение. И главное, берегите свое здоровье с раннего возраста. Правильно выполняйте необходимую для тела зарядку, плавайте, занимайтесь на доске Евминова. Есть много альтернативных способов лечения, которые реально помогают, например, мне. В отличие от бесполезных методов проф. Бубновского».
Михаил
Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!
Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!
Получить книгу
Ещё двадцать лет назад не существовало понятия о терапии болезни Бехтерева, что причиняло немалые страдания пациентам и их семьям. В настоящее время практикуют несколько способов лечения болезни: медикаментозные и без помощи лекарств. К группе последних относится ЛФК.
Болезнь Бехтерева, или, говоря научным языком, анкилозирующий спондилит — хроническое воспалительное заболевание позвоночника и суставов, с постепенной утратой их подвижности вследствие образования анкилозов (срастания костей).
Движения при болезни Бехтерева важны колоссально: зарядка и лечебная физкультура значительно облегчают состояние пациента, дают возможность полноценно дышать и являются основой терапии анкилозирующего спондилита.
Лечебная физическая культура (ЛФК) при болезни Бехтерева — мера поддержания качественного и правильного образа у пациента, направленная на сохранение движения в суставах и позвоночнике.
Обычно врачом назначается два комплекса гимнастики в день, минимальной продолжительностью 30 минут, независимо от наличия болевых ощущений. Первые разы занятия проходят под наблюдением инструктора для отработки техники ЛФК, в дальнейшем пациент может следовать методике и выполнять упражнения самостоятельно.
Людям с болезнью Бехтерева показана обязательная утренняя зарядка. Второй, основной комплекс гимнастики, выполняется без привязки ко времени суток, но рекомендуется к проведению в благоприятные для физических нагрузок часы: с 11 до 14 часов либо с 17 до 20. Занятие может быть направлено на повышение силы, выносливости или гибкости. Упражнения на гибкость являются наиболее важными и должны выполняться ежедневно, ЛФК для развития силы и выносливости рекомендовано выполнять через день.
Два комплекса физкультуры (зарядка и основной) — минимальные необходимые физические нагрузки для больного болезнью Бехтерева. Помимо этого, для улучшения результатов рекомендованы полноценные занятия в тренажерном зале — не менее трёх раз в неделю, разминки — «пятиминутки» несколько раз в день.
При условии регулярности, польза ЛФК очевидна:
‘); } d.write(‘ ‘); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});
Упражнения направлены на развитие всех групп мышц и проработку гибкости позвоночника. Помимо ЛФК, рекомендованы занятия йогой, аквааэробикой и пилатесом.
Также при болезни Бехтерева необходимо выполнять комплекс дыхательной гимнастики для обеспечения сохранности подвижности грудной клетки и жизненной ёмкости лёгких.
Важность проведения зарядки неоценима при анкилозирующем спондилите. Все дело в том, что ночью, в лежачем статическом положении тела увеличиваются процессы воспаления и сращения суставов, усиливаются болевые ощущения. Зарядка показана для поддержания уровня свободы движения и устранения чувства скованности, возникающего наутро. Действие комплекса направлено на общую разминку тела и пробуждение, улучшение вентиляции лёгких.
Существует несколько правил выполнения зарядки при болезни Бехтерева:
Занятия, подходящие для утренней ЛФК(изначальное положение — сидя):
Лечебная физкультура показана всем страдающим болезнью Бехтерева без исключения. В зависимости от стадии болезни и уровня подготовки для пациента разрабатывается индивидуальная методика курса ЛФК.
Общие принципы при лечении физкультурой:
При выполнении ЛФК с диагнозом анкилозирующий спондилит обязательны к соблюдению правила:
Помимо этого, существуют безусловные противопоказания к ЛФК, при которых нагрузки исключены:
Перед ЛФК необходима разминка с выполнением комплекса на разогрев и растяжку мышц. Упражнения выполняются в положении сидя и стоя, с небольшой степенью интенсивности.
После исполнения разминки следует основная часть ЛФК. В основном, упражнения выполняются сидя или лёжа, для уменьшения нагрузки на позвоночник. При занятиях в домашней обстановке создайте для этого необходимые условия: освободите место для выполнения гимнастики, подберите удобную одежду для тренировок. Если есть возможность, хорошим подспорьем будет приобретение тренажёров и шведской стенки. Упражнения для гибкости возможно выполнить с использованием незначительных отягощений: гантелей, эластичных бинтов, гимнастической палки и мяча.
Для того, чтобы физкультура стала лечебной, необходимо технически правильное выполнение тренировочного комплекса. Лучше проводить занятия перед зеркалом, уделяя внимание функции мышц и координации движений. Ниже представлен список обязательных упражнений для разных отделов позвоночника и примеры.
Ниже представлено полноценное занятие при болезни Бехтерева по методике инструктора по ЛФК С.Н. Кузякова, сотрудника НИИ Ревматологии. Этот комплекс должен выполняться в течение длительного времени. В первый месяц количество повторений каждого упражнения 6–8 раз, со второго месяца по 8–12 раз, с третьего месяца — три подхода по 8–12 раз. Тренировки выполняются через день или три раза в неделю. Не рекомендуется выполнений упражнений перед сном, в силу оказания тонизирующего эффекта на организм.
С.М. Бубновский — автор методики кинезитерапия, суть которой состоит в лечении позвоночника и суставов посредством движения через боль, с привлечением природных сил организма, без операционного вмешательства и медицинских препаратов. Методика оздоравливающе воздействует на страдающего болезнью Бехтерева, и особенно благоприятна для женщин в послеродовом и климактерическом периодах.
Исполнение ЛФК по Бубновскому обращено на снятие болевых ощущений в позвоночном столбе, нарастание подвижности суставов, восстановление гибкости.
Обычно по методике Бубновского занимаются при помощи специальных тренажёров, разработанных доктором, но есть и варианты упражнений для домашней гимнастики без использования специального оборудования. Также вариантом для физкультуры дома Бубновским разработана адаптивная гимнастика для начинающих и суставная гимнастика, как второй этап. Ниже приведены несколько примеров упражнений.
Изометрические упражнения — это статические нагрузки для развития мышечной силы. При болезни Бехтерева такой вид ЛФК особенно актуален, т. к. в статике суставы менее подвержены нагрузкам, но при этом развивается мышечный корсет.
Изометрические упражнения особенно помогают тогда, когда пациент не может осуществить лечебные нагрузки в полном объёме. При этом виде занятий происходит чередование усилия и расслабления мышц. При выполнении каждого подхода время, в которое мышцы пребывают в напряжении, должно составлять не менее 5 секунд. Столько же затрачивается на отдых, затем подход повторяется.
Начальное положение: лёжа спиной на полу.
Начальное положение: лёжа спиной на полу.
Польза занятий в бассейне очевидна, ведь тело в воде становится лёгким, и давление на суставы значительно уменьшается, они не подвержены сотрясениям. Происходит формирование осанки, повышается лабильность позвоночника, снижается преждевременная потеря гибкости. Однако при болезни Бехтерева разрешено плавание лишь в технике брассом и кролем. Баттерфляй и плавание на спине не рекомендованы, поскольку идёт большая нагрузка на шею и на тазобедренные суставы. При возникновении болей в шейном отделе хорошей альтернативой будет плавание с дыхательной трубкой.
Не стоит забывать о пользе дыхательной гимнастики в воде. Когда больной заходит по шею в воду, под влиянием гидростатического давления осуществить вдох более затруднительно, а выдох, наоборот, облегчён. Как следствие происходит приток крови к лёгочным сосудам, приподнятие диафрагмы и уменьшение ёмкости лёгких, вдох встречает сопротивление и лёгкие получают хорошую тренировку.
Аквааэробика для разгрузки позвоночника. Примеры упражнений:
Также рекомендуются упражнения на вытяжения позвоночника в бассейнах. Температура воды в должна быть менее 27 градусов при аквааэробике, на процедурах вытяжения — не менее 34.
Занятия ЛФК в воде аналогичны занятиям основного комплекса. Также рекомендуется общеукрепляющее свободное плавание не менее 2–3 раз в неделю.
Популярная в настоящее время скандинавская ходьба практикуется и рекомендуется при болезни Бехтерева. Существенный плюс этого вида спорта в том, что при опоре рук на палки не происходит усиления нагрузки на плечевые и тазобедренные суставы, зато оказывается существенная аэробная нагрузка, а также работа для мышц. Поэтому стоит включить в спортивный график прогулки скандинавской ходьбой хотя бы раз в неделю.
Занятия йогой представляют собой комбинацию дыхательной гимнастики и тренировки для увеличения силы мышц. Йога применяется для увеличения гибкости позвоночного столба, поддержания работы суставов, улучшения здоровья физического и духовного. Рекомендуется при выборе курса йоги начинать с уровня для новичков, по мере укрепления мускулатуры возможно добавление более сложных асан.
Йога для поддержания здоровья спины:
После выполнения ЛФК у больного могут возникнуть болевые ощущения. При возникновении стойкой боли, не проходящей более трёх дней, стоит пересмотреть практикуемые упражнения и снизить нагрузку самостоятельно или при посещении инструктора. При одышке, слабости, потребности дышать через рот нужно сделать дополнительный перерыв.
Причинами недомоганий могут быть:
Я занимаюсь гимнастикой регулярно — не менее двух раз в сутки, но бывает и чаще — в зависимости от самочувствия, т. е. чем хуже себя чувствую — тем чаще делаю гимнастику. Из всех методик, на сегодняшний день, наиболее эффективной для меня оказалась методика выполнения упражнений по Евдокименко — медленно, с напряжением мышц. Результаты очень даже ощущаются.
Марина
http://www.artritu.net.ru/forum/topic132.html
Делаю гимнастику 2–3 раза в день по 30–40 минут. Упражнений немного, но выполняю их «до оргазма» — определение врача, который их мне показал. конкретно эту гимнастику делаю уже 4 месяца. Мышцы спины заметно укрепились судя по количеству повторений до наступления оргазма или исчерпания волевых запасов. Для суставов ног бегаю несколько раз в день на эллиптическом тренажере — характеризуется тем, что не дает ударной нагрузки на суставы в отличии от простого бега по дорожке.
Ромул
http://www.artritu.net.ru/forum/topic132.html
болею ББ с 17 лет.Диагноз поставили 5 лет назад.Все это время занимался спортом от бокса(15 лет)до самбо(3 года).Два года назад переехал в Белгород из Казахстана и спустя два месяца началось сильное обострение.Лежал пластом,постоянная температура.правая ступня опухла нога не влазила в ботинок СОЭ было55.Лежал в больнице кололи гормоны и всякую химию после этого зарекся туда попадать.И решил заняться йогой.Вначале было очень тяжело.не мог достать даже до коленй и положить голову на пол когда лежишь.Прошло два года почти ежедневных занятий и я при наклоне вперед ложу ладони на пол с прямыми ногами и спиной и вообще моя гибкость улучшилась в разы
dima_nigmanov
http://www.artritu.net.ru/forum/topic1029.html
Болен уже более 3-х лет. Первые два года спасали занятия йогой, утром и вечером, ежедневно. Но потом этого стало недостаточно, так как работа сидячая, то к концу рабочего дня грудь сковывало и дышать становилось тяжело. Пошёл в бассейн, поначалу не понравилось, но теперь без бассейна не могу, приходиться ходить три раза в неделю.
newkozerog
http://www.artritu.net.ru/forum/topic695.html
Посещала центр кинезитерапии Бубновского: очень хорошая методика, все упражнения направлены на создание мышечного корсета спины и подвижности позвоночника,суставов. Я думаю, что если заниматься этим постоянно, то ББ не прогрессирует, но непосредственно заниматься у Бубновского — дорого, изучить комплекс упражнений и заниматься в другом месте — не везде найдешь такой зал с такими тренажерами, а где есть — тоже не дешево. Именно по Москве я сталкнулась с такой проблемой: Работаю — есть деньги — далеко зал — заниматься некогда. Бросить работу — не люблю зависимость.
Tatyana
http://www.artritu.net.ru/forum/topic269.html
Упражнения с отягощениями: Насколько мне известно, упражнения с тяжестями при болезни Бехтерева официальной медициной не приветствуются. И если уж их делать, то надо выполнять их так, чтобы не создавать нагрузки на позвоночник. Вообще, я бы с некоторой осторожностью относился к любым комплексам упражнений не предназначенным специально для ББ.
Sergey
http://www.artritu.net.ru/forum/topic694.html
В целом неважно, какой именно вид спортивной деятельности и лечебных физических нагрузок будет выполняться больным, страдающим болезнью Бехтерева. Выбор стоит сделать из персональных предпочтений, чтобы занятие ЛФК становилось не тяжёлой ношей, а полезным времяпрепровождением и образом жизни.
Гимнастика для спины требует предварительной подготовки организма и выявления возможных противопоказаний. В некоторых случаях гимнастика может нанести здоровью вред — если, например, у человека уже имеются серьёзные функциональные нарушения позвоночника или других органов.Выбирая комплекс упражнений для укрепления позвоночника, следует учитывать некоторые факторы.
В частности, уровень подготовки организма. Если вы уже занимаетесь спортом, можно включать более сложные элементы, если вы ведёте малоподвижную жизнь, работаете в офисе и никогда не занимались спортом, начинать следует с самых простых и базовых движений.Учитывать также нужно состояние позвоночника. Если ваш позвоночник в относительном порядке — подойдёт стандартная гимнастика для спины. Для разных этапов восстановления после болезней позвоночника выбирайте различные специальные комплексы упражнений.Обязательно следует делать оглядку на возраст.
Пожилым людям упражнения следует выполнять с осторожностью, лучше под руководством опытного инструктора.
Ниже будет приведён самый простой (базовый) косплекс упражнений для укрепления позвоночника, который подойдёт практическим всем категориям лиц, независимо от их возраста, пола, образа жизни, общего состояния организма.
Оздоровительная гимнастика для позвоночника и спины противопоказана в следующих случаях:
Кроме того, любые болевые симптомы, которые возникают во время упражнений, являются сигналом к прекращению тренировок и обращения к врачу. Возобновить занятия можно будет только после врачебного осмотра и устранения причин болевых ощущений.
Гимнастика для укрепления и растяжки мышечных тканей спины приносит организму неоценимую пользу. В частности:
Благодаря гимнастике для мышц спины уменьшается вероятность развития множества позвоночных болезней, например, остеохондроза и его осложнений — протрузий и грыж межпозвоночных дисков. Последний недуг очень распространён и опасен, особенно в зрелом возрасте, так как может привести к инвалидности.
Помимо этого, постоянные тренировки помогают стабилизировать вес, улучшают общее состояние сердечной, сосудистой, дыхательной и иммунной систем. Занятия для укрепления мышц спины и развития подвижности позвоночного столба можно практиковать в домашних условиях или фитнес-зале. Конечно, неплохо, если вашими тренировками будет руководить опытный наставник, но самостоятельные занятия также будут оказывать устойчивое оздоровительное действие.
Чтобы комплекс упражнений для спины приносил наибольшую пользу, следует выполнять несколько простых рекомендаций.
Заниматься следует регулярно, то есть ежедневно, за исключением тех дней, когда вы можете этого делать по состоянию здоровья (другими словами — лень не должна выступать причиной для пропуска тренировок).
Во время выполнения упражнений нужно внимательно следить за осанкой и правильным положением тела. Все движения для мышц спины следует делать плавно и медленно, чтобы избежать чрезмерной растяжки и избыточного напряжения.
Не форсируйте события — начинайте с оптимального количества подходов. Прислушивайтесь к своим ощущениям: при возникновении дискомфорта или боле прервитесь (если неприятные ощущения не проходят, прекратите занятия).
Не делайте упражнения механически — чувствуйте свой позвоночник и напряжение мышц и не занимайтесь тренингом после еды или в состоянии нервного напряжения. Главный критерий полезности выполнения упражнений — это прекрасное самочувствие плюс отсутствие боли. Помните, занятия должны приносить радость.
Первая группа упражнений выполняется в положении лёжа.
Вторая группа упражнений выполняется сидя, стоя или в положении на четвереньках.
Все упражнения для спинных мышц и позвоночника следует выполнять без резких движений. Следите за пульсом и самочувствием. После выполнения гимнастики следует добиться расслабления мышц — для этого можно просто полежать на диване в удобной позе несколько минут. Можно также принять душ.