Про суставы
  • Суставы
  • Лечение
  • Народные средства
  • Симптомы
Главная // Лечение

Как лечить шейный остеохондроз малышева

  • Добавить в избранное
  • Распечатать
Тот самый запрещенный к показу выпуск, за который Эрнст уволил Малахова!
Суставы и хрящи вылечатся за 14 дней с помощью обычного...

Содержание

  • 1 Как лечить шейный вывих у взрослых и детей
    • 1.1 Шейный вывих
    • 1.2 Причины и симптомы: как отличить от перелома
      • 1.2.1 Врожденный вывих шеи (вывих шеи у новорожденных)
    • 1.3 Первая помощь пострадавшему
    • 1.4 Лечение
      • 1.4.1 Традиционное
      • 1.4.2 Народная медицина
    • 1.5 Как вправляют вывих шеи?
    • 1.6 Особенности лечения врожденного вывиха
    • 1.7 Причины и механизм развития
    • 1.8 Симптомы
    • 1.9 Диагностика
    • 1.10 Лечение
      • 1.10.1 Медикаментозная терапия
      • 1.10.2 Физиотерапия
      • 1.10.3 Лечебная физкультура
      • 1.10.4 Массаж и мануальная терапия
      • 1.10.5 Операция
    • 1.11 Эффективные народные рецепты для внутреннего применения
    • 1.12 Использование мазей
    • 1.13 Компрессы
    • 1.14 Лекарственные ванны
    • 1.15 Самомассаж
    • 1.16 Упражнения

Как лечить шейный вывих у взрослых и детей

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Вывих шеи — травма сложная и опасная. Оставленная без лечения, не диагностированная вовремя, она может привести не только к инвалидности, но и к смерти. Подобные повреждения часто бывают осложнены неврологическими отклонениями, поэтому медлить с диагностикой и лечением не стоит.

Шейный вывих

Медицинское название самого частого повреждения вывиха первого шейного позвонка — выпадение капсулы шейного позвоночника. Этот отдел позвоночника очень подвижен, и повредить его можно, даже выполняя несложные физические упражнения.

Осложняется проблема смещением мышц, растяжением связок и нарушением положения внутренних отростков позвоночника, часто вывих сопровождается переломом, а в этом случае может быть задет спинной мозг. При повреждении нельзя доверять лечение не специалистам, не имея достаточного образования и опыта поставить диагноз и провести вправление или лечение невозможно.

Врач, который проводит диагностику, должен знать, как возникло повреждение, симптомы, которые испытывает пациент. После визуального осмотра обычно для полноты ситуации назначается специальная диагностика (рентген, МРТ, спондилография).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

В международная классификация болезней (МКБ 10) вывих шейного позвонка обозначен кодом S 13.1.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее...

Причины и симптомы: как отличить от перелома

Самыми частыми причинами повреждения, по статистическим данным, являются:

  • резкие движения (катание на коньках, плавание с нырянием, уроки физкультуры с элементами гимнастики, занятия с тренажёрами);
  • ДТП;
  • повреждения, полученные после пробуждения (резкое поднятие головы в неудобной позе).

Самым явным симптомом повреждения является болевой синдром, пациенту тяжело повернуть шею, он поворачивается всем телом, при этом болевые ощущения могут отдавать в плечо, руку. К боли присоединяются следующие симптомы:

  • головокружение;
  • спазмы;
  • затруднённое глотание;
  • проблемы со зрением;
  • ограниченность в движении;
  • кривошея.

Симптомы шейного вывиха

При наличии перелома к этим ощущениям добавляются:

  • непроизвольное сокращение расположенных рядом мышц;
  • судороги;
  • затруднённое дыхание или даже удушье;
  • сильный отёк, у пациента возможен болевой шок.

Поэтому для точного диагноза назначают рентген (снимок положения костей), МРТ (исследование состояния спинного мозга), КТ (детальное изучение костных тканей).

Среди патологий челюстно-лицевой области отдельное место занимает вывих челюсти. Он может встречаться как у работоспособного населения, так и у пенсионеров. Вы можете узнать о симптомах, причинах вывиха челюсти, какие есть методы лечения.

Врожденный вывих шеи (вывих шеи у новорожденных)

Родовая травма у детей чаще всего бывает связана с узкими родовыми путями матери, и, к сожалению, диагностировать вывих шейного позвонка или увидеть симптомы визуально сразу не всегда представляется возможным. С такой травмой ребёнок может значительно отставать в развитии, умственном и физическом, осложнением может быть паралич нижних конечностей, дисфункция нервной системы, в период дальнейшего роста — деформация костей и суставов.

При отсутствии противопоказаний проводят оперативное лечение таких повреждений, в противном случае назначают препараты, улучшающие кровоток и облегчающие состояние маленьких пациентов.

Первая помощь пострадавшему

При шейном вывихе необходима госпитализация, место повреждения нужно зафиксировать, чтобы при доставке в медицинское учреждение не произошло повторной травмы. В случае отёка желательно сделать пострадавшему холодный компресс, он облегчит боль.

Ни в коем случае не стоит пытаться вправлять вывих самостоятельно: если ситуация осложнена переломом, можно задеть спинной мозг, а это уже чревато инвалидностью или летальным исходом.Первая помощь при вывихе шеи

Тот самый запрещенный к показу выпуск, за который Эрнст уволил Малахова!
Суставы и хрящи вылечатся за 14 дней с помощью обычного...

Пренебрежительное отношение к лечению в случае болевых симптомов может привести к тому, что вернуть мышцы и сухожилия в нормальное положение станет невозможным, и голова останется наклонённой.

Лечение

При вывихах шейного позвонка врачи назначат консервативное и оперативное лечение. Консервативный метод предлагает вытяжение с помощью петли Глиссона.

Традиционное

Квалифицированный врач проводит вправление вывиха, после чего пациенту назначают восстановительные процедуры и ношение специальной фиксирующей шины. Пациенту в зависимости от сложности травмы назначают: мануальную терапию, рефлексотерапию, лечебный массаж, препараты, снимающие болевые симптомы и отёки, прогревание мышц.

Народная медицина

Помочь при вывихе шейного отдела народная медицина может только в облегчении болевых симптомов или при восстановлении после вправления. Для облегчения болевых ощущений готовят компрессы из трав. Например, свежие листья полыни измельчают в кашицу и делают компресс на больное место, обматывая влажным холодным платком.

Эффективны в прогревании мышц мази из натуральных компонентов:

  • Мазь из ивовых почек: почки измельчаются в муку, смешиваются со сливочным маслом (желательно домашним) в равных частях.
  • Мазь из ромашки: измельчённые цветы смешивают со сливочным маслом 4:1, вымешивают до однородности.Ромашка лекарственная

Обе мази готовят в небольших количествах: они долго не хранятся. Смазывать больной участок нужно до тех пор, пока не пройдут ощущения боли.

Как вправляют вывих шеи?

Некоторые врачи проводят процедуру под наркозом, другие предпочитают контролировать процесс, ориентируясь на ощущения пациента. Происходит процедура следующим образом:

  1. Пациент занимает удобное положение на стуле, расслабив тело.
  2. Врач приподнимает голову пациента, который при этом не должен двигаться вслед движению врача.
  3. Во время процесса связки растягиваются, между позвонками образуется пробел, в котором смещённый позвонок занимает своё место.

Вторая методика вправления по Рише-Гюнтеру проводится с обезболиванием:

  1. Пациент принимает положение «лёжа на спине», свесив голову и шею вниз.
  2. Врач фиксирует на пояснице пациента петлю Глиссона и, обхватив его голову, проводит натяжение петли.
  3. Ассистирующая хирургу медсестра обхватывает ладонями шею пациента, располагая край ладоней на месте травмы.
  4. В результате процедуры постепенного вытяжения, врач наклоняет голову в нужную сторону, и позвонок занимает своё место.

После этого необходим ряд физических процедур, восстанавливающих мышцы и связки, снимающих воспаление.Бандаж для шеи

Особенности лечения врожденного вывиха

Основным признаком вывиха шеи при рождении является кривошея. Чем раньше будет поставлен диагноз, тем больше шансов на успешное лечение. При своевременной констатации специалисты проводят вправление с помощью петли Глиссона:

  1. вся процедура проводится крайне осторожно;
  2. нагрузка увеличивается постепенно;
  3. врач ни на минуту не отходит от ребёнка во время вытягивания;
  4. при характерном хрусте хирург сразу же уменьшает нагрузку и отправляет маленького пациента на рентген.

Если диагноз установлен спустя большой период времени, для лечения используют скобы Крачфилда. Это лечение осложняется тем, что для фиксации скоб необходимо сделать отверстия в черепе, после проделанной процедуры появятся отёки. После того как отёки спадут, врач наложит специальные ортезы. Носить эти приспособления ребёнок должен не менее двух месяцев. За это время работоспособность всего отдела должна восстановиться.

Любые травмы позвоночника, даже те, что кажутся незначительными, могут привести к серьёзным последствиям. Поэтому важно знать и распознавать симптомы повреждений и не отмахиваться от них, а обратиться к врачу.

О вывихах нижних шейных позвонков с наглядными иллюстрациями детально рассказывает видео.

Остеохондроз относится к наиболее распространенным заболеваниям позвоночного столба. Многие думают, что он характерен только людей пожилого возраста. Однако, начальные признаки болезни выявляются даже у молодых. При этом часто встречается хондроз шеи.

Некоторые пациенты, не зная к какому врачу обратиться при болях в позвоночнике, начинают самостоятельно принимать какие-то таблетки или пользоваться советами других людей. Но это не избавит от их причины – остеохондроза, поскольку устраняются лишь симптомы болезни. Поэтому важно доверять лишь квалифицированным специалистам, которые дадут исчерпывающую информацию о том, как лечить шейный хондроз.

Причины и механизм развития

Сначала необходимо разобраться в том, что приводит к появлению остеохондроза шейного отдела. Это заболевание является следствием разнонаправленного воздействия на позвоночник внешних и внутренних факторов. К ним следует отнести:

  1. Чрезмерные физические нагрузки.
  2. Длительное пребывание в вынужденных позах.
  3. Малоподвижный образ жизни.
  4. Обменные нарушения в организме.
  5. Возрастные изменения.

Поскольку шея обладает наибольшей подвижностью, то и нагрузка на нее будет больше, чем, например, на грудной отдел позвоночника. Под влиянием избыточного давления происходит уменьшение высоты дисков, а нарушение их питания ведет к потере жидкости, обуславливая снижение эластичности и амортизационных свойств. Со временем на позвонках формируются костные наросты – остеофиты, которые могут сдавливать близлежащие нервные корешки или сосуды. Это приводит к появлению клинической симптоматики остеохондроза.

В развитии хондроза принимают участие локальные и системные патологические процессы. Именно их устранение должно стать первоочередной задачей лечебных мероприятий, назначаемых врачом.

Симптомы

bolevojj-sindrom

Заболевания опорно-двигательной системы имеют довольно характерные признаки. Пациент предъявляет субъективные жалобы, которые детализируются и анализируются врачом. А при осмотре выявляются объективные симптомы шейного хондроза. Таким образом, складывается общая картина заболевания, которую остается дополнить другими методами диагностики.

Наиболее распространенным проявлением остеохондроза считается боль. Именно она заставляет пациентов предпринимать активные действия и обращаться к врачу. Этот симптом имеет различную окраску:

  • Острая или тупая.
  • Колющая, ноющая, стреляющая, пульсирующая.
  • Локализуется в шее и отдает в голову, спину, плечо.
  • Одно-или двусторонняя.
  • Беспокоит периодически или постоянно.
  • Усиливается при движениях головой или руками.

Из-за этого происходит ограничение подвижности в шейном отделе, что снижает функциональные способности человека. Большую роль в этом играет мышечный спазм, который возникает рефлекторно – в ответ на длительную нагрузку или раздражение нервных волокон. Вдоль позвоночника ощущаются валикообразные утолщения, а паравертебральные точки болезненны при пальпации. Можно заметить сглаживание шейного лордоза.

5644e8d152c5a

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее...

Если происходит сдавление спинномозговых корешков, то шейный остеохондроз проявляется расстройствами нервной проводимости. К ним относят:

  • Онемение, жжение, «ползание мурашек», покалывание.
  • Снижение кожной чувствительности.
  • Ощущение скованности и усталости в мышцах.
  • Оживление или угнетение сухожильных рефлексов.
  • Изменение окраски и влажности кожных покровов.

Пациентов с шейным хондрозом часто беспокоят головные боли, головокружения, которые имеют сосудистый или мышечно-спастический характер. Если происходит одновременное поражение грудного отдела, то возможны симптомы со стороны внутренних органов, которые получают вегетативную импульсацию из пораженных корешков. Тогда наблюдаются изменения их функции в виде:

  • Учащения сердцебиения.
  • Колебания артериального давления.
  • Одышки.
  • Вздутия живота.

Симптомы хондроза могут создавать существенные неприятности, ограничивая активную жизнь пациентов, мешая в бытовой и профессиональной деятельности. А раннее обращение к врачу позволит избежать многих проблем.

Диагностика

1(60)

Беспокоясь о том, как лечить хондроз шеи, многие забывают, что сначала необходимо его выявить, подтвердив предположение врача дополнительными методами диагностики. Именно визуализационное исследование позволит оценить структуру позвоночника и определить патологические изменения в его компонентах. Чаще всего рекомендуют выполнять следующие процедуры:

  1. Рентгенографию в двух проекциях.
  2. Магнитно-резонансную томографию.
  3. Компьютерную томографию.

Проанализировать состояние мышц и нервную проводимость помогает нейромиография. Если беспокоит голова, то могут назначить эхо- или реоэнцефалографию, а боли в спине, отдающие в левое плечо, требует проведения ЭКГ для дифференциальной диагностики с сердечно-сосудистой патологией. Также необходимо проконсультироваться у невролога и вертебролога.

Лечение

Если по результатам обследования подтвержден хондроз шейного отдела позвоночника, то лечение лучше начинать как можно раньше, поскольку со временем патология будет лишь прогрессировать. Современная медицина располагает различными методами, которые помогают пациенту преодолеть болезнь. К ним относят следующие:

  • Медикаментозная терапия.
  • Физиотерапия.
  • Лечебная гимнастика.
  • Массаж и мануальная терапия.
  • Операция.

Наилучший эффект достигается при комбинированном лечении, когда используются несколько способов. Нельзя вылечить остеохондроз одними таблетками, а врач не может этого сделать самостоятельно – большую работу предстоит выполнить именно пациенту.

Все методы лечения применяются в соответствии с показаниями. К каждому пациенту нужен индивидуальный подход, который не должен идти вразрез со стандартами оказания медицинской помощи.

Медикаментозная терапия

1243595300_tabletki_-1

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечение шейного хондроза начинают с препаратов. Существует достаточно лекарств, способных улучшить состояние пациента – инъекции, таблетки, мази – нужно лишь рационально их использовать. Медикаменты не только устраняют клинические признаки болезни, но и нормализуют обменные процессы в организме, воздействуя на причины и механизм развития патологии. Чаще всего при остеохондрозе назначают такие препараты:

  1. Нестероидные противовоспалительные (Ксефокам, Диклоберл, Артрозан).
  2. Миорелаксанты (Мидокалм, Толперил).
  3. Хондропротекторы (Терафлекс, Хондроксид, Артра).
  4. Витамины (Мильгамма, Витаксон, Нейромакс).
  5. Сосудистые (Латрен, Солкосерил).

Выраженные боли в шее или плече могут купироваться с помощью паравертебральных блокад с новокаином или кортикостероидами (Дипроспан, Кеналог). А после устранения острых проявлений можно назначить гель или мазь от хондроза шеи (Вольтарен, Финалгон, Траумель С, Апизартрон).

Любые препараты должны назначаться специалистом и приниматься в соответствии с его рекомендациями. Это позволит избежать нежелательных последствий от приема лекарств.

Физиотерапия

Лечить шейный и грудной остеохондроз помогают физиотерапевтические методы. Они имеют как локальный, так и общий положительный эффект. Это достигается за счет уменьшения боли и воспаления, расслабления мышц, улучшения кровообращения и обменных процессов в тканях. При хондрозе показаны такие процедуры:

  • Электро- или фонофорез препаратов.
  • Лазерное лечение.
  • Волновая терапия.
  • Магнитотерапия.
  • Рефлексотерапия.
  • Водо- и грязелечение.

Физические методы, наряду с лекарственной терапией, помогают пациентам избавиться от острых проявлений заболевания, предупредить его прогрессирование и предотвратить осложнения.

Лечебная физкультура

1460289116_gimnastika-dlya-shei

Хондроз шейного отдела требует правильного двигательного режима. А этого нельзя достичь, используя одни лишь препараты – необходимо заниматься лечебной гимнастикой. Упражнения помогают восстановить подвижность в позвоночнике и стабилизировать его за счет формирования мышечного корсета и укрепления связок. Сначала показана физкультура, направленная на растяжение мягких тканей: наклоны и повороты головой, исключая вращения. Затем выполняют упражнения постизометрической релаксации, в которых статическое напряжение мышц сменяется их расслаблением. В этом случае движения головой проводят, пытаясь преодолеть сопротивление своих ладоней, расположенных на лбу, затылке, теменной или височной зоне.

Гимнастика должна проводиться постепенно, без резких движений. Большое значение уделяется регулярности занятий.

Массаж и мануальная терапия

Лечение хондроза шеи также включает техники ручного воздействия на позвоночник. Как и гимнастика, они выполняются лишь при отсутствии острой боли. Показан массаж шеи и воротниковой зоны и спины, во время которого расслабляются мышц и улучшается кровоток в мягких тканях. Мануальный терапевт владеет техниками вытяжения, мобилизации, кручения, сгибания и разгибания позвоночника. Это позволяет устранить подвывихи мелких суставов и незначительные смещения, улучшив функцию шейного отдела.

Операция

089_93281200

Консервативная терапия не всегда оказывает ожидаемый эффект. Это случается в запущенных случаях, когда патологические изменения в позвоночнике слишком значительны. Тогда рассматривается вопрос о хирургическом вмешательстве. Во время операции удаляют остеофиты, грыжевые выпячивания, стабилизируют шейный отдел. После этого обязательно требуется прохождение курса реабилитации.

Задавая вопрос о том, как лечить шейный хондроз, пациенты желают получить наиболее легкий путь решения проблемы. Но принимая лишь таблетки, невозможно получить выраженный и стойкий эффект. Необходимо комплексное воздействие на позвоночник, которое включает различные немедикаментозные методы.

Известно, что для избавления от остеохондроза важно постоянно без перерывов посещать процедуры физиотерапии, массажа, занятия по лечебной физкультуре и врача-рефлексотерапевта. Только комплексные методы и регулярная терапия могут вылечить поражение межпозвоночных хрящей и вернуть больного к полноценной активной жизни.

лечение остеохондроза в домашних условиях

Но как сочетать ежедневные процедуры, которые могут занимать по несколько часов, с обычными домашними делами и работой? Из соображений экономии времени и средств применяется лечение остеохондроза в домашних условиях.

В основе народных средств от остеохондроза лежат те же принципы, которые предполагают и врачебные методы. Это улучшение кровообращения и трофики в межпозвоночных хрящах, стимуляция оттока застоявшейся крови, ликвидация защемления нервов и сосудов в пораженной области, усиление регенерации тканей.

Чтобы вылечить остеохондроз, применяют следующие рецепты народной медицины:

  • Прием отваров и настоек внутрь.
  • Лекарственные травы для наружного применения:
    • растирания;
    • мази;
    • компресссы;
    • ванны.
  • Самомассаж.
  • Лечебные упражнения.
  • Физиотерапевтические процедуры на дому.

Эффективные народные рецепты для внутреннего применения

Лечить остеохондроз в домашних условиях не обязательно при помощи дорогостоящих лекарств, которые нередко вызывают массу побочных явлений. Существуют народные средства от остеохондроза, обладающие подобным действием, и приготовить их можно самостоятельно. Например:

  1. Настойка из листьев брусники: 100 г сырья заливают горячей водой (но не кипятком), настаивают в течение нескольких часов. После этого в остывший настой добавляют 40-процентный спирт, превращая его в настойку. Полученную смесь томят 10 минут на небольшом огне. Обычно на 2,5 л настоя достаточно стакана спирта. Средство принимают дважды в сутки после еды.
  2. Хвойный сбор: 100 г сосновых почек вместе с листьями шалфея заваривают кипятком и выжидают около часа до появления характерного запаха и изменения цвета. К смеси также можно добавлять пустырник для достижения седативного действия и снятия болевых ощущений.
  3. Чай из мокрицы: сухую траву заливают горячей водой и после процеживания выпивают за несколько минут до еды. Также из свежей мокрицы можно приготовить настойку, залив ее водкой или спиртом и выдержав 21 день в темном месте.

Использование мазей

Народное лечение шейного остеохондроза, применяемое в домашних условиях, включает использование растираний. За основу приготовления мази при этом берется свиной жир, который разогревают на сковороде, или измельченное сало. В него добавляют пихтовое масло и скипидар и размешивают до однородной консистенции.

Перед нанесением мази шею или поясницу предварительно согревают. Для этого можно использовать как массаж, так и разогретую соль, помещенную в тканевый мешочек. Средство тщательно втирают в болезненные точки до полного впитывания и завершают процедуру прикладыванием соли.

В качестве лучшего лекарства от остеохондроза многие годы в народе используется мазь на основе корня имбиря и чеснока. Эти составляющие в равных пропорциях измельчаются в блендере или мясорубке, после чего их смешивают с теплым свиным жиром или растопленным сливочным маслом.

Мазь наносится на поясничный или шейный отдел позвоночника интенсивными растирающими движениями. Она оказывает раздражающее и отвлекающее действие, снимая болевой приступ при остром остеохондрозе.

Компрессы

Лечение остеохондроза народными средствами предполагает обязательное использование теплых компресссов. Они накладываются на любой отдел позвоночника, помогая ликвидировать застой крови.
Компрессы
Для приготовления компресссов применяют сок редьки, сырой картофель, корень сельдерея или листья березы. Ингредиенты измельчают до кашеобразного состояния, после чего смешивают с разогретым медом. Накладывая средство на пораженный отдел позвоночника, его укрывают целлофаном и заматывают шерстью для сохранения тепла.

В качестве компресссов используют и рецепты от остеохондроза на основе горчицы. Для этого ее смешивают с взбитыми яичными белками и добавляют две рюмки водки. Поскольку данное средство оказывает выраженное раздражающее действие, перед его нанесением советуют смазать кожу любым маслом во избежание ожога.

Более мягкими являются компресссы с алоэ, медом и водкой. Их можно использовать даже при кожных заболеваниях.

Лекарственные ванны

Те же ингредиенты, что применимы для приготовления отваров и настоев для внутреннего приема, весьма эффективны и в качестве лечебных ванн. Они не только разогревают мышцы спины, заставляя их расслабиться, но и оказывают седативное действие на нервную систему.

После травяных ароматных ванн, которые с легкостью можно организовывать дома ежедневно, больной чувствует себя отдохнувшим и бодрым. Восстанавливается подвижность в позвоночнике, исчезают онемения конечностей, характерные для шейного и грудного остеохондроза.

Самомассаж

Метод самомассажа в домашних условиях позволяет снять спазм мышц, болевой синдром и нормализовать кровоток. Особенно он эффективен при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Для него используются те же техники, что и для профессионального массажа. Сначала выполняются поглаживания сверху вниз. Они могут проводиться одновременно обеими руками или по очереди для каждой из сторон шеи. После приступают к растираниям для согревания и размягчения мышц шейного отдела позвоночника. Их выполняют плоскостью или ребром ладони до появления ощущения тепла.

Согрев шею, ее разминают, захватывая кожу пальцами и отпуская. Такие щипки удобно выполнять противоположной рукой для каждой из сторон. Целью этой техники является устранение защемлений нервных корешков, снятие боли и нормализация движений шеи.

Плюсом данного народного средства является возможность применять его не только дома, но и на работе, когда чувствуется усталость мышц шеи. Те же приемы можно использовать и для поясницы, только в положении стоя.

Помимо рук для самомассажа в домашних условиях удобно использовать подручные средства, например скалку. Ее обычно используют для поясничного отдела позвоночника. При этом, лежа на спине, пытаются проворачивать скалку вверх и вниз, перекатываясь по ней. Еще лучше иметь специальный массажер с воздействием инфракрасными лучами, который одновременно согревает и разминает ткани, а также снимает спазм.

Упражнения

Для разминки шеи используют медленные круговые движения или наклоны в стороны. Затем ладони прикладывают ко лбу, оказывая сопротивление голове так, чтобы мышцы задней поверхности шеи напрягались. Таким же образом ладони поочередно прикладывают к скуловым областям, напрягая и укрепляя боковые мышцы шейного отдела. Упражнения для шеи можно выполнять прямо, сидя за рабочим столом.

Для разработки грудного отдела позвоночника следует встать, расставив ноги на ширину плеч. Кисти рук кладут на плечи и выполняют ими вращения вперед и назад. Затем поочередно поднимают каждое плечо кверху. Заведя руки за спину, стараются соединить их ладонями. После этого поочередно сцепляют руки за шеей: одну руку заводят сверху, а другую снизу.

Для поясницы довольно эффективно всем известное упражнение «кошечка», когда, стоя на четвереньках, поочередно выполняются прогибание и округление спины. В положении на спине с поднятыми за голову руками последовательно выполняют касания локтем противоположного колена. Для устранения смещения поясничных позвонков и высвобождения ущемленных нервов также рекомендуется чаще висеть на турнике.

Поделиться ссылкой:
  • Добавить в избранное
Обсудить
Метки:диагноз польза рецепты стадии
Читайте также
Как лечить шейный остеохондроз в домашних

Как лечить шейный остеохондроз в домашних

Как лечить шейный остеохондроз алмагом

Как лечить шейный остеохондроз алмагом

Душит шейный остеохондроз

Душит шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз может ли давать давление

Шейный остеохондроз может ли давать давление

Шейный остеохондроз смерть

Шейный остеохондроз смерть

Шейный остеохондроз шейный отдел

Шейный остеохондроз шейный отдел

Как подготовиться к мрт органов малого таза

Как подготовиться к мрт органов малого таза

Lexotanil показания к применению

Lexotanil показания к применению

Вывих ноги в области колена

Вывих ноги в области колена

К какому врачу пойти при сколиозе

К какому врачу пойти при сколиозе

Гимнастика при остеохондрозе позвоночника фото

Гимнастика при остеохондрозе позвоночника фото

Грыжа позвоночника причины способы лечения

Грыжа позвоночника причины способы лечения

Как подготовиться к мрт органов малого таза

Как подготовиться к мрт органов малого таза

Lexotanil показания к применению

Lexotanil показания к применению

Вывих ноги в области колена

Вывих ноги в области колена

К какому врачу пойти при сколиозе

К какому врачу пойти при сколиозе

Гимнастика при остеохондрозе позвоночника фото

Гимнастика при остеохондрозе позвоночника фото

Грыжа позвоночника причины способы лечения

Грыжа позвоночника причины способы лечения

Верба лечение суставов

Верба лечение суставов

Как укрепить колени чтоб не болели

Как укрепить колени чтоб не болели

Добавить комментарий

× Отменить ответ

Новые
  • Как подготовиться к мрт органов малого таза

    Как подготовиться к мрт органов малого таза

    1 марта 2019

  • Lexotanil показания к применению

    Lexotanil показания к применению

    1 марта 2019

  • Вывих ноги в области колена

    Вывих ноги в области колена

    1 марта 2019

Важно знать! лечение почек Революционное лечение суставов от Специалистов! Врачи рекомендуют... Читать далее » Х
© Copyright 2014–2018
При использовании материалов, активная, индексируемая ссылка на сайт обязательна! Вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний!